Nápoje na hubnutí doma

Hubnutí není snadný pro mnohé úkol. Hlavní věc je, že je třeba, aby se člověk pro hubnutí, je snížit kalorickou hodnotu stravy, obohatit jeho vlákninu a bílkoviny, a co nejvíce urychlit metabolické procesy. V tomto ohledu, nápoje pro hubnutí hrají stejně důležitou roli, než fyzické zátěže a hlavní jídla. Pro jejich přípravu se používají obvyklé, na první pohled, produktů v různých kombinacích, díky čemuž můžete maximálně diverzifikovat menu a urychlit hubnutí.

Domácí nápoje pro hubnutí

nápoje na hubnutí

Složení nápoje na hubnutí patří produkty, které mají vliv na metabolické procesy a práci trávicího systému. Základ může tvořit voda, mléčné výrobky, zeleninové a ovocné šťávy, zelený čaj. Jako doplňky se chovají ovoce, bobule a zeleninu, koření a med, ocet a sportovní doplňky (proteiny, například), obilí, semena a další. Představujeme vám oblíbené recepty nápoje pro hubnutí v domácích podmínkách.

Voda Sassy

Se vaří voda, je to tak:

  • 2 litry vody;
  • kořen zázvoru velikosti palce;
  • velké okurka bez kůže;
  • listy máty peprné — na přání.

Ve skleněné nádoby, smíchá bušil do kaše páteř zázvoru a vodu, pak ponořil se tam lehce kaše lístky máty a plátky tenké kruhy okurky. Trvají na tom, ne méně než 10 hodin v chladu. Pít vodu doporučují několik dní před zahájením diety, místo obyčejné vody. Za den je třeba vypít alespoň 2 l nápoje.

Skořice s medem — domácí nápoj pro hubnutí

Med je považován za dobrý prostředek pro vylučování z těla přebytečné vody, zatímco skořice urychluje trávení potravy a stimuluje dráždivý. Společně se stahují ze střev odpadní látky a toxiny, léčí organismus, stimulují metabolické procesy a výrazně mute chuť k jídlu.

Pro přípravu porce nápoje budete potřebovat:

  • 200 ml teplé vody;
  • skořice (nebo lžička prášku);
  • 1 lžička medu;
  • citron na přání.

V horké vodě namočený skořice a trvají na tom, v termosce nejméně 30 minut. Základ nápoje cool, přidat med. Pijí ochucené nápoje ráno na lačný žaludek a před večeří.

Nápoj na hubnutí s grapefruitovou a rakytník řešetlákový

Komponenty tohoto nápoje urychlují metabolismus a metabolické procesy na buněčné úrovni, výrazně zvyšují spotřebu energie v těle a tím stimulují odbourávání tukových zásob.

Pro přípravu tohoto nápoje potřebovat:

  • 1 litr vody;
  • malý kousek zázvorové kořene;
  • polovinu velkého grapefruitu;
  • 100 ml rakytník řešetlákový sirupu nebo 100 g pyré z čerstvých plodů;
  • med na přání.

Ve vodě rozpustit rakytníkový sirup nebo šťáva z lesních plodů, pyré s česnekem, dobře promíchejte. Mezitím grapefruit nakrájíme na malé kostičky a namočený v budoucí nápoj. Trvají na tom jeho neméně hodiny v chladničce. Nápoj s kostkami ledu v malých porcích v průběhu dne.

Bylinné čaje na hubnutí

Čaj z bylin lze připravit podle různých receptů v závislosti na pronásledováni cílů. Například, pro snížení chuti k jídlu nápoj, je třeba přidat kořeny proskurníku, bylina st john je wort nebo spirulina. Normalizovat potřeba živin pomůže kalina, šípky a rakytník řešetlákový. Zbavit se přebytečné tekutiny a snížit množství vám kořeny pampelišky a zázvoru, senna, semena, anýz, lipový květ a brusinky list. Urychlit hubnutí vám kurkuma, lístky zeleného čaje, řasy a ananas. Pro chuť lze přidat list, rybíz, tymián, máta.

Pro přípravu čaje pro hubnutí potřebovat porcelán nebo keramické konvice asi 500 ml vody a směs bylin. Varianty mohou být velmi odlišné:

  • senna, listy rakytníkový, kořen proskurníku, lipový květ a řasy ve stejné části — na 500 ml vody bude potřebovat 2 stanice al směsi;
  • listy brusinky, st john tečkovaná bylina, heřmánek, šípky sušené, stevia — na 500 ml vody, vzít 2 stanice al směsi;
  • zázvor, anýz-černý, plody kalina a šípky, kořen proskurníku, kurkuma — na 500 ml vody si účtují 1 století ml směsi.

Trvají na tom, bylinný čaj v těsně uzavřených nádobách asi 10 minut. Pijí teplé nebo chlazené v přestávkách mezi jídly.

Zelený čaj na hubnutí

Čajové lístky mají lehkou diuretické účinky a urychlují metabolismus. Obsažené v jejich složení polyfenolické sloučeniny zvyšují výměna energie a podporují odbourávání tukových zásob. Kromě toho, opilý těsně před jídlem, nápoj snižuje chuť k jídlu.

Jak zhubnout se zeleným čajem efektivněji, jíst je třeba v následujících variantách:

  • chlazené s přídavkem citronu a zázvoru;
  • teplé s přidáním mléka (tučnost poslední by neměla přesáhnout 0,5%);
  • teplé s citronovou šťávou.

Tím, kdo je hubnutí se zeleným čajem, není žádoucí užívat alkohol, ale bohaté na vlákninu potraviny, posílí pozitivní účinek nápoje na těle.

Zázvorovou limonádu pro hubnutí

skořice na hubnutí

Součástí tohoto nápoje složky zlepšují trávení, normalizovat metabolismus, zvyšují tonus a stimuluje výkonnost. Také tento limonády aktivně odvádí tekutiny z tkání, pomáhá snižovat hmotnost. Pro jeho přípravu bude potřebovat:

  • 3 velké citrony;
  • 50 g kořene zázvoru;
  • 5 články l. med;
  • 3 l vody.

Z citronů squeeze šťávu a zázvorový kořen promění v pyré pomocí mělké struhadlo. Do směsi přidává se 2 šálky vody a dal budoucí limonádu na slabý oheň. Po převaření vydrží na ohni asi 20 minut, pak cool, přidat zbytek vody a med. Pít tuto limonádu se doporučuje po dobu mezi jídly.

Voda s citronovou šťávou a medem

Tento nápoj se používá pro vylučování z těla nečistoty a toxiny, čistí střeva. Při užívání těsně před jídlem snižuje chuť k jídlu, což umožňuje snížit velikost porcí. Kvůli tomu a je dosaženo efekt hubnutí.

Pro přípravu vody je nutné vzít šálek vody, jeden citron a lžičku medu. Z citronu squeeze šťávu a rozpustí ji vodou. Přidat med a dobře promíchat. Pít nejlépe nalačno.

Domácí nápoj na hubnutí z jablečného octa

Součástí jablečného octa organické kyseliny snižují chutě na sladké a regulují chuť k jídlu. Součástí octa látky pomáhají rozebrat sacharidy, normalizovat střevní mikroflóru, zlepšují celkový tonus organismu a zvyšují odolnost.

Nápoj je třeba vařit z přírodního jablečného octa, rozpuštěný ve vodě (na sklenici tekutiny poplatek není větší lžíce octa). Pít nápoj pro hubnutí doporučuje ráno nalačno, před obědem a večeří, stejně jako přes 60-90 minut po nich.

Jogurt pro hubnutí s kořením

Komponenty tohoto nápoje působí v několika směrech. Kefír normalizuje mikroflóru a aktivuje střevní peristaltiku, dodává do těla velké množství bílkovin. Koření (to může být skořice, pepř nebo zázvor), aktivuje metabolické procesy, snižují chuť k jídlu, brání depozice tuků v tkáních. Jak vařit koktejl super modelů (tzv. nápoj jogurt a koření pro hubnutí), ve sklenici mléčné produktu stačí přidat ½ lžičky skořice, trochu strouhaný zázvoru a špetku červené mleté papriky. Pít koktejl je potřeba po jídle (přes 30-45 minut) jednou denně.

Koktejly pro hubnutí

Složení koktejlů pro hubnutí užitečné obsahovat vlákninu (otruby, vločky z celého zrna, zeleninu, bylinky a ovoce), mléko a/nebo minerální vody, mléčné nápoje, syrovátkové bílkoviny. Obvykle se takové nápoje jsou získány dostatečně husté a výživné, díky čemuž je jimi možné nahradit plnohodnotné jídlo. Recepty mohou být různorodé:

  • na 100 g ananasu a kiwi smíchané v mixéru s 100 ml jogurt;
  • 4-5 kusů sušených meruněk a sušených švestek, lžíci otrub a špetku skořice šlehačkou s 150 ml jogurt;
  • bič v mixéru 170 ml mléka, 60 ml přírodního jogurtu, 1 století ml lněného semínka a 50 g jahod;
  • řepy, mrkve a celeru grind do stavu pyré, přidá lžíci šťávy z citronu, 150 ml přírodního jogurtu, šlehačkou do homogenní stavu;
  • 130 g tvarohu, 150 ml mléka, snítku petržele a celeru šlehačkou v mixéru, přidá podle chuti koření a česnek.

Uvedené koktejly vytváří pocit nasycení, stimuluje metabolické procesy, brání vstřebávání tuků, čistí střeva. Pomáhají obnovit střevní mikroflóru a vyplnit potřebu organismu na živiny, ale při tom mají minimální kalorickou hodnotu.

Podmínky, bez nichž koktejly a nápoje na hubnutí bude k ničemu

Navzdory deklarované účinnosti a prospěch pro tělo, výše uvedené nápoje pro hubnutí nemusí fungovat. Nejčastěji se to stane s lidmi, kteří zhubnout, kteří se domnívali, že mohou zhubnout jen s pomocí koktejlů. Mezitím, bez dodržování diety, zvýšení fyzické aktivity hmotnost sotva bude odstěhovat na menší straně.

Hlavním úkolem nápoje pro odbourávání tuků — urychlení metabolické procesy a zaplnit potřebu člověka na živiny bez zvýšení celkové kalorické stravy. Pokud i nadále jíst v předchozím režimu, nápoje budou hrát roli další poskytovatele kalorií. Totéž se bude dít při neexistenci normální fyzické aktivity. To je důvod, proč boj s zbytečných kil musí jít "na všech frontách", a nápoje na hubnutí bude plnit doplňkovou, nikoli základní funkci.

Zdravotní nápoj pro hubnutí

V tom, že nápoje pro hubnutí, je užitečné, není pochyb o tom gastroenterologů a odborníci na výživu. Za prvé, jsou složeny z přírodních a čerstvých potravin, které jsou zdrojem esenciálních prvků a vlákniny. Za druhé, v nich téměř není obsažena kalorií a škodlivých tuků a sacharidů.

zelený čaj

Kromě normalizovat trávení domácí koktejly na hubnutí mají řadu užitečných vlastností:

  • posilují imunitu;
  • experti varují, že vývoj onemocnění srdce a cév;
  • nutí tělo aktivně absorbovat tukové zásoby;
  • normalizovat složení krve;
  • zlepšují funkci nervového, močového, pohlavního a dalších systémů.

Při všech výhodách nápojů a koktejlů na hubnutí stojí za to si uvědomit, že mohou vyvolat potravinové alergie. Pokud máte nesnášenlivost některých potravin, stojí za to vyloučit z receptu.

26.05.2019