Melounová strava pro hubnutí

melounová strava pro hubnutí

Pruhované zelené plody, které dozrávají v závislosti na regionu na konci července nebo v polovině srpna, jsou již dlouho symbolem léta. Na rozdíl od běžné mylné představy není meloun vůbec ovoce, ale bobule . . . To však v žádném případě nepopírá jeho pozitivní vlastnosti a blahodárné účinky na tělo.

Historie melounu sahá až do starověkého Egypta, kde již lidé tuto kulturu znali a aktivně ji pěstovali. Historici tvrdí, že existují důkazy o spotřebě melounů již v 20. století před naším letopočtem. Takže melounová semena byla nalezena v budovách dynastie faraonů, kteří vládli ve 20. - 18. století před naším letopočtem. Jak víte, Egypťané věřili v posmrtný život a vše, co by pro ně mohlo být užitečné, umístili do hrobek svých vládců. To zahrnovalo jídlo, zejména vodní melouny. Semena melounu byla dokonce nalezena v hrobce legendárního Tutanchamona. Kromě toho byly melouny také často zobrazovány na stěnách hrobek a ve starodávných lékařských pojednáních. Podle mytologie starověkého Egypta meloun vyrostl z mužského semene boha Seta.

melounová dieta pro hubnutí a očistu

Odpověď na otázku, zda je možné jíst meloun při hubnutí, je zřejmá - je to možné a nutné. A nejen proto, že meloun je nízkokalorický produkt.

Obsah kalorií melounu na sto gramů je pouze 38 kalorií.

Jde také o to, že dužina, stejně jako melounová šťáva, má diuretické, choleretické a projímavé vlastnosti, což vám umožňuje odstranit z těla nejen toxiny a toxiny, ale také přebytečnou tekutinu a jak víte - naše tělosestává hlavně z vody. A vzhledem k tomu, že dnes mnoho z nás konzumuje zvýšené množství soli a dalších potravin, které zadržují vodu, voda se zadržuje v těle, což přispívá k přibývání na váze.

Meloun vám umožní zbavit tělo přebytečné tekutiny a zároveň vyčistit střeva, ledviny a krevní cévy. Meloun na hubnutí je proto prvním lékem, zejména v letní sezóně. V létě kvůli vysoké teplotě kolem nás utrácíme méně energie a v důsledku toho pociťujeme menší hlad. Proto je melounová strava vynikající volbou pro hubnutí v létě.

účinnost melounové stravy při hubnutí

Meloun je o něco méně než úplně voda, takže se snadno vstřebává a má příznivý účinek na tělo.

Pokud jde o vitamíny v melounu, toto bobule také nezaostává za jinými rostlinnými produkty.

Jako součást melounu:

  • vápník;
  • hořčík;
  • draslík;
  • sodík;
  • fosfor;
  • hardware;
  • kyselina listová;
  • kyselina askorbová.

A mnoho dalších užitečných ingrediencí - to nám může dát meloun.

melounová strava pro hubnutí: výhody a poškození

Jaké jsou obecné výhody a nevýhody melounové stravy? Nejprve promluvme o nevýhodách. To platí zejména pro melounovou stravu ve formě mono stravy. Samotná konzumace melounů je dobrou očistnou praxí, ale je kontraindikována pro lidi se slabými ledvinami, protože při takové stravě ledviny pracují na plný výkon, protože meloun, jak je uvedeno výše, má močopudný účinek. Mono-dieta z melounu je také kontraindikována u lidí s urolitiázou: aktivita ledvin může vést k procesům odstraňování kamenů z nich. Přítomnost kamenů o průměru větším než 4 mm může být velkým problémem. Proto je otázka "Je možné jíst meloun na dietě? "pro každého se rozhoduje individuálně.

Výhody melounové stravy

Pojďme si nyní promluvit o výhodách melounové stravy. Nejdůležitější výhodou melounové stravy není ani při hubnutí, ale při čištění těla od toxinů a toxinů. Kromě diuretických a choleretických účinků mají vodní melouny také antivirové, protizánětlivé a projímavé vlastnosti. Buničina melounu jemně stimuluje střevní motilitu, což jí umožňuje zbavit se nahromaděných toxinů.

Chcete-li se zbavit toxinů a toxinů, které se hromadí po mnoho let, jeden konzumovaný meloun nebude stačit. Pravidelnost je proto důležitou podmínkou úspěšného čištění.

ukázkové melounové dietní menu

Pokud si pravidelně pořádáte půstní dny a jíte pouze lahodné vodní melouny, bude to velmi účinná metoda očisty celého těla, která přinese dobrý výsledek.

Existují také skvělé zprávy pro lidi s cukrovkou: meloun neobsahuje složité cukry, takže při jeho konzumaci nevzniká žádný inzulín. To znamená, že je zcela bezpečný pro diabetiky.

Meloun také obsahuje minerální soli, které pomáhají normalizovat rovnováhu vody a solí v těle.

Další důležitý plus - meloun obsahuje antioxidanty, které omlazují naše tělo a nastartují proces regenerace tkání.

Melounové dietní menu

Nabídka melounové stravy je přímočará. Pokud existuje cíl zhubnout nebo očistit tělo, stačí jíst několik dní pouze melouny. Můžete jíst jeden až dva kilogramy melounů denně. Pokud však máte chuť na větší objem, neměli byste se zapírat, ale musíte poslouchat svoji pohodu.

Jak dlouho vydrží melounová strava, je individuální otázka. Nejezte však pouze melouny déle než týden, zvláště pokud váš obvyklý typ stravy nezahrnuje pravidelnou konzumaci čerstvé zeleniny a ovoce ve velkém množství. Pokud tělo jednoduše není zvyklé na asimilaci takového jídla a pokud nepřipravená osoba praktikuje dlouho melounovou dietu po dlouhou dobu, může to vést k vážnému vyčerpání.

Lahodný meloun a jahodový koktejl

Jednou z mírnějších variant melounové stravy je meloun a jahodový koktejl. Tento chutný a zdravý nápoj může potěšit nejen sebe, ale i vaše přátele a blízké.

K vaření budete potřebovat:

co můžete jíst na melounové stravě
  • 2-3 středně velké melounové klíny;
  • 1 šálek čerstvých jahod
  • pár listů meduňky nebo máty;
  • plátek limetky nebo citronu;
  • půl sklenice vody.

Recenze o melounové mono-dietě lze najít různě, a to kvůli samotnému typu jídla, který je pro člověka v danou dobu charakteristický. Pokud ve stravě před přechodem na dietu dominovaly živočišné produkty a rafinované nepřirozené potraviny, pak taková strava může rychle vést k vyčerpání, proto by se neměla praktikovat po dlouhou dobu.

Kdy je nejlepší čas na meloun koupit

Nyní nejdůležitější otázka: kdy koupit melouny a jak je vybrat, abyste si nepoškodili produkt nízké kvality? V průměru se to doporučuje udělat na začátku, ještě lépe ve druhé polovině srpna. Ačkoli prodej melounů začíná, občas již v červnu. Vodní melouny prodávané v červnu a červenci se dovážejí nebo pěstují ve sklenících se všemi potěšeními v podobě různých hnojiv a dalších chemikálií.

Nekupujte melouny uprostřed léta. Nejlepší čas na nákup melounů je začátek nebo polovina srpna.

Jak si vybrat zralý meloun: odhalení tajemství

Nákup melounu je zodpovědné podnikání. Chcete-li koupit dobrý meloun, musíte vědět, jak jej pečlivě vybírat.

  1. Nejprve je důležitá váha melounu. Neberte příliš malé a příliš velké. První z nich nejspíš nejsou zralé a ty druhé jsou plné chemie. Je lepší koupit meloun s průměrnou hmotností 5-8 kg.
  2. Kůže zralého melounu je vždy tvrdá a lesklá a pruhy jsou světlé. Pokud tomu tak není, meloun ještě není zralý nebo již přezrálý.
  3. Při klepnutí by meloun měl vydat vyzváněcí zvuk - to znamená, že je zralý.

A co dusičnany?

Nyní o dusičnanech: o jejich přítomnosti se bohužel můžete dozvědět pouze řezáním melounu. Pokud je buničina fialová a žíly žluté, pak je meloun otráven dusičnany.

Buničina by měla být jasně červená a žíly bílé, takový meloun je čistý produkt a lze jej bezpečně konzumovat bez poškození zdraví.

Meloun je skvělý pro ty, kteří chtějí zhubnout. Meloun je také harmonicky vhodný pro jakýkoli druh jídla - je to doslova komplex vitamínů, který nasytí naše tělo užitečnými látkami. Například pouhých 150 gramů melounu dodá tělu denní dávku hořčíku. A co je nejdůležitější, toto lahodné bobule je skvělý letní dezert, sladký a zdravý.

Meloun a meloun jsou nejlepší možnosti, jak se zbavit škodlivých sladkostí alespoň v létě. Zároveň je důležité si uvědomit, že každý produkt může být při zneužití škodlivý. Říká se: „Přejídání - znamená otrávené. “A i ty nejzdravější potraviny mohou vést ke zdravotním problémům, pokud se přejídáme. Jíst desetikilogramový vodní meloun najednou není proto nejlepší nápad.

01.10.2020