Koktejly pro hubnutí

Člověk, který se chce zbavit nadváhy, bude hledat nejúčinnější a zároveň nejpohodlnější způsob. Samozřejmě je žádoucí, aby se požadovaného výsledku by bylo možné dosáhnout, není uvedení k této velké úsilí. Takže, koktejly na hubnutí — to je slibný způsob, jak snížit váhu.

Jaké jsou koktejly na hubnutí

koktejly pro hubnutí

Koktejl na hubnutí — je to speciální směs, která se skládá z komplexu vitaminů, minerálů a živin. Princip hubnutí s pomocí nápoje spočívá v pravidelném jeho spotřebě. Ale pozor, i přes to, že tento produkt obsahuje bílkoviny, vitamíny, vlákninu, které podporují hubnutí, jeho konzumace efektivně pouze společně s vedením zdravého životního stylu.

První věc, kterou byste měli věnovat pozornost, je složení výrobku. Například o příliš výživě nápoj, aniž by dostatek živin, měla by být řeč.

Koktejl, který vám pomůže zhubnout, by měl obsahovat zvýšené množství bílkovin (pro pocit sytosti) a trochu sacharidů. Dobrý drink musí rovněž obsahovat velké množství vlákniny, která pomáhá trávení. Další žádoucí složkou jsou vitamíny a minerály. Pokud na etiketě uvidíte alespoň malou část důležitých složek — vezměme si, že jste vyhráli.

Někteří výrobci přidávají do svých koktejlů bonusové složky. To může být, například, spirulina (řasy). Informace o jeho užitečných vlastnostech stačilo by to na celý samostatný článek, protože tato rostlina patří do seznamu nejvíce užitečné a kvalitní produkty na světě. Pochopit, co je spirulina, stačí si představit, že jeden gram této rostliny obsahuje stejné množství vitaminů a minerálních látek, jako je kilogram ovoce.

Koktejly na hubnutí mají několik výhod:

  • jednoduchá příprava. Většina koktejlů smíšené ve vodě a okamžitě připravené k jídlu. Tímto způsobem, oni jsou nejvíce populární volbou pro ty, kteří mají zájem o hubnutí, ale nechce ztrácet čas na vaření dietních a často není jednoduché pokrmy. Důležitou součástí je možné považovat skutečnost, že se při přípravě koktejlů nemožné, aby se dietní chyby, jako je použití nevhodného oleje, oversalt a tak dále;
  • rychlá akce. Pokud jste správně nastavili svůj jídelníček recepce, koktejly, výsledek nebude vás nutit, abyste čekat dlouho;
  • si můžete připravit jakýkoliv koktejl v souladu s vašimi požadavky. Například, s důrazem na jakoukoli složku (bílkoviny, sacharidy), pokud se budete cítit, co přesně je chybí ve vaší stravě;
  • koktejl může sloužit jako zdravou svačinu, a dokonce i lehkou snídani nebo večeři;
  • je to vynikající jídlo v době letních veder, kdy je chuť k jídlu, je slabý;
  • koktejly na hubnutí účinně pomáhají čistit trávicí trakt, protože obsahují vlákninu;
  • do nápoje můžete přidat bez chuti, ale velmi užitečné produkty (například špenát).

Kromě užitečných vlastností, jako jakýkoli jiný produkt, spalování tuků nápoje mohou mít své nevýhody, které nelze ignorovat:

  • nemohou nahradit kompletní výživu;
  • pokud pijete koktejly místo jídla, měli byste se vždy věnovat pozornost na to, aby jejich složení bylo vyrovnané (sacharidy, bílkoviny, vláknina);
  • jednosměrný strava v podobě některých koktejlů není zdravé řešení pro snížení hmotnosti;
  • nebudete moci konzumovat tento produkt na celý život. Je to jen dočasné opatření, dokud se skvěle hubnout. Problém je v tom, že pokud se dlouho jíst koktejly na hubnutí, tělo odstavit od obvyklého stravování a na konci koktejl diety, máte riziko znovu vytočit;
  • mohou nastat problémy s trávením. I když, výrobek výrobci se snaží, aby maximální kvalitními, někteří bojovníci s zbytečných kil mají tak slabý a citlivý žaludek, že dlouhodobé pití koktejlů prostě vydržet;
  • kontraindikováno pro těhotné. Většina složek v nápoji nejsou vhodné pro použití v potravinách pro těhotné a kojící. Takže budoucím maminkám je třeba hledat jiný způsob, jak zhubnout.

Mnozí slavní sportovci a lidé, praktikující zdravý životní styl, pít koktejly na hubnutí jako doplněk výživy. Drink si můžete vychutnat po tréninku nebo nahradit jim večeři. Pokud budete vařit koktejl doma, základem může sloužit jako proteinový prášek, čerstvé ovoce nebo mléko.

Jak vařit koktejl doma

smoothie recepty na hubnutí

Pokud si chcete dopřát skleničku, ale nechcete použít již hotové směsi ve formě prášku, zkuste uvařit koktejl na hubnutí v domácích podmínkách. Na rozdíl od práškového možnosti, domácí koktejl trochu složitější na přípravu, ale chutné a užitečný výsledek stojí za to.

Proteinový koktejl

Způsobů, jak připravit proteinový koktejl na hubnutí je mnoho. Výhodu domácího nápoje spočívá v tom, že budete vědět na sto procent, z čeho se skládá vaše koktejl. To bude obsahovat to, co jste tam přestali. Kromě nezbytných složek, budete také potřebovat mixér a misku. Se s tím vyrovnat i dítě. Potřebné ingredience pro protein bomby:

  • 125 g nízkotučný tvaroh;
  • 50 ml mléka;
  • 20 ml vody;
  • 5 g prášku kakaa (1 lžička).

Všechny ingredience dejte do mixéru a bič. Přes minutu koktejl je připraven. Takový nápoj vám zajistí dostatečný příjem bílkovin, pomůže zhubnout.

Zelený koktejl

Zelené smoothie je hitem v posledních letech. Jeho pijí všichni, kteří se drží zdravého životního stylu. Tento nápoj se nasytí a bude čistit vaše tělo. To není jen nápoj, ale stále skvělý občerstvení v průběhu dne, který dává energii. Zelený koktejl obsahuje antioxidanty, čistící, tělo a působí jako elixír mládí. Obsahuje dostatečné množství vlákniny, která je nezbytná pro dobré trávení, potřebné vitamíny a minerály. Zelená barva je "zodpovědný" chlorofyl, který zpomaluje proces stárnutí, má protizánětlivé, antiseptické a antibakteriální účinky.

Připravit zelené smoothie není těžké. V éře internetu je možné najít recepty na jakékoli kapsy a chuť. Nebojte se experimentovat a kombinovat všechny zeleninu a ovoce. Vše, co budete potřebovat pro vaření — to je mixér. Zde je několik možností, které lze kombinovat pro získání užitečného nápoj:

  • 2 banány, šálek borůvek, 2 švestky, korunka salátu, 100 ml vody;
  • okurka, čerstvý špenát, celer, 1 kiwi, ¼ avokáda, 1 hod. l. ovesných otrub, šťáva z jednoho citronu, 450 ml vody;
  • svazek petrželky, 1 banán, 1 jablko, šťáva z poloviny citronu, zázvoru, 100 ml vody;
  • hlávkový salát, okurky, 2 avokáda, 2 hrušky, 1 banán, 200 ml vody;
  • 2 hrsti špenátu, 1 střední banán, 2 jablka, 300 ml vody.

Takový nápoj bude velmi efektivní, pokud se budete moci oddávat se jim každý den.

Koktejl na hubnutí s tvarohem

Věděli jste o tom, že na kilogram tělesné hmotnosti doporučené 2 gramy bílkovin? Bílkoviny koktejl s přidáním tvarohu — nejjednodušší a užitečný recept pro vaše tělo. Příprava nápoje nevezmeš máte spoustu času. Budete potřebovat:

  • tvaroh;
  • 0,5 l odstředěného mléka;
  • Banán.

Všechny ingredience dejte do mixéru, mix a užijte si to. Pokud někdo nemá dost cukru, můžete přidat umělé sladidlo. Takový koktejl vám pomůže získat potřebnou energii a bez námahy zhubnout.

Kefír koktejl pro hubnutí

Jogurt — nejlepší pomocník v otázce hubnutí. To urychluje a zjednodušuje proces hubnutí. Navíc, tento nápoj ztlumí chuť k jídlu, což je velmi důležité pro hubnutí. Zkuste uvařit kefír koktejl, pomocí skořice, zázvor a pepř, které zlepšují metabolismus a přispívají k procesu hubnutí. Pití tohoto nápoje každý den vás povede k výraznému výsledku. Pro toho, aby:

  • sklenici jogurt;
  • lžičku mletého zázvoru;
  • lžičku skořice;
  • lžičku papriky.

Všechny ingredience, kromě jogurt, rozšleháme v mixéru. Výsledná směs naplňte jogurt. Pít koktejl je možné kdykoliv.

Koktejly v prodeji

Koktejly na hubnutí — je to produkt, který slibuje, že se úbytek hmotnosti, když začnete pravidelně ji konzumovat. Pro to nemusíte dělat žádné zbytečné pohyby, dost ho vařit a pít a přebytečná kila budou mizet. To zní jako ideální scénář procesu hubnutí, ale buďte opatrní. Jen tak nic nestane. Hubnutí je poměrně složitý proces a pokud opravdu chcete zhubnout, kromě pití koktejlů na hubnutí, upravte svůj jídelníček a životní styl obecně.

koktejly

Těm, kteří nechtějí trávit čas v kuchyni pro přípravu jídla, hodí koktejly v prášku. Je možné je koupit v obchodě sportovní a zdravé výživy. Je to koncentrát ve formě prášku pro přípravu dobrého koktejlu, který je schopen nahradit i dvě jídla. Takový nápoj zajišťuje přísun biologicky cenných látek do organismu. Obsahuje mnoho aktivních složek, které podporují spalování tuků.

Lidem se sklonem k alergiím by měli být opatrní, protože většina krémů obsahuje mléčný protein, laktózu, lepek a sojové bílkoviny. Jako nápoje mohou obsahovat vejce. Není to stojí za to také koktejly nahradit kompletní jídlo. Těhotné, kojící a malé děti tyto nápoje kontraindikováno.

25.03.2019