Jak užívat lněné semínko na hubnutí

Vést postavu v pořadí, a zbavit se několika zbytečných kilogramů, můžete zkusit semena lnu, které získaly širokou popularitu, hodně pozitivních recenzí, schválení odborníků a odborníky na výživu.

Ukázalo se, že v tomto produktu je nízká hladina sacharidů při velkém množství tuků, vlákniny a aktivních kyselin. Jsou to oni, stimuluje proces spalování tuků v nejvíce problémových částech těla. Produkt přírodní, je volně k dispozici, je bezpečný pro zdraví — tak proč ne zkusit to?

semena pro hubnutí

Před zahájením hubnutí pomocí semen lnu, podívejte se na jeho unikátní chemické složení, ze kterého je právě závislé užitečné vlastnosti tohoto produktu. Aktivně tím, že jí jeho jídlo po dlouhou dobu, budete poskytují vlastní tělo tyto živiny:

  • makroživin: draslík, hořčík, sodík, fosfor, vápník;
  • stopové prvky: železo, měď, selen, zinek, mangan;
  • rostlinné látky: kampesterol, beta-sitosterol;
  • vitamíny: B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin, PP, niacin), B4 (cholin), B5 (pantotenátu vápenatého, kyselina pantothenová), B6 (pyridoxin), kyselina listová (variace kyseliny listové), C (kyselina askorbová), E (alfa-, gama-, delta-Tokoferoly), K1 (fylochinon);
  • aminokyseliny;
  • nasycené mastné kyseliny: pentadecanol, (myristové), kyselina palmitová, - oktadekanoát (stearová);
  • nenasycené mastné kyseliny.

Přesně takové složení semen lnu určuje jejich léčivé vlastnosti, které jsou při hubnutí jen pomáhají tělu vyrovnat se se stresem hladovky. Při takové bohaté spíž stopových prvků, vitamínů a různých kyselin vyčerpání nepřijde přesně. Ale jak celá tato mini-armáda bude rozebrat nenávistné tuky a vysvoboditi od přebytečných kilogramů?

Mimochodem o složení. V semenech lnu je přítomen ještě jedno velmi zajímavé látky zvané lignany. Je to antioxidanty, které nejen zpomalují procesy stárnutí v lidském těle, ale aktivně potlačují rakovinné buňky.

Pokud správně užívat lněná semena pro hubnutí, můžete dosáhnout dobrých výsledků. Mechanismus působení tohoto výrobku na tělo, ztrácí kil, si lze představit následujícím způsobem.

  1. Sacharidů v lněného semene trochu, tj. více energie tělo od tohoto produktu získá.
  2. Respektive, začne konzumovat vlastní zásoby, které právě jsou v nenáviděných tukových sedimentu, lokalizované nejčastěji na bocích, stehnech, pasu, břicha, atd.
  3. Odbourávání tuku bude aktivně pomáhat aminokyseliny, které jsou obsaženy v nich ve velkém množství.
  4. Hubnutí dobře vám schopnost této rostliny normalizuje práci vylučovací systému, tj. všechny zbytečné bude aktivně odstraňovány z těla. A protože hromadí toxiny, odpadní látky a dokonce i další tekutiny — všechno je to také přidává čísla do indexy na vahách.
  5. V žaludku lněné semínko bobtnat, což způsobuje rychlý pocit nasycení, tj. tam už nechce, i když objem používá jídlo je zanedbatelně malý. Nyní se přejídat a hyperinflace stěny žaludku může rozhodnout odejít.
  6. Jeden z nejdůležitějších výhody hubnutí s pomocí semen lnu v tom, že v důsledku všech těchto procesů za dobu hladovky objem žaludku se sníží. A to znamená, že v budoucnosti, dokonce už po nějaké době, po dietě, nebudete chtít jíst příliš mnoho.
  7. Aktivuje peristaltiku střeva, které brání absorpce tuků.
  8. Žaludek se rychle očistí od nečistot a fekální masy.
  9. Je to kvalitní očista střev a výrazné zlepšení práce zažívacího ústrojí také přispívají k procesu hubnutí.

Ukazuje se, že semena lnu jsou ve skutečnosti — efektivní nástroj pro hubnutí, při správném použití. Nicméně předtím, než sedl na takovou neobvyklou stravu, stojí za to dozvědět se o tom, v čem je přínos a poškození tohoto výrobku. Vždyť tam stejně má nějaké kontraindikace, o kterých je třeba informovat předem, aby pak nebyl zklamaný.

To je zajímavé! Obsažené v semenech lnu a lignany a omega-3 se hroutí i pod vlivem tepelného zpracování: vydrží 180°C, aniž by ztratily své prospěšné vlastnosti.

Přínosy a škody

Pro začátek se dozvěděli, než užitečné lněná semena pro hubnutí: z dávno lidé používali jako lék na mnoha nemocí. Takže, loučení s zbytečných kil, díky tomuto výrobku, je možné dát do pořádku práci vnitřních orgánů:

  • posiluje imunitní systém;
  • snižuje riziko rakovina;
  • zlepšuje se práce jater;
  • bezpečně řeší problémy s trávením, tak jako lněná semena mají skutečně terapeutický účinek (obálkování a ochranný) na sliznici žaludku;
  • v důsledku toxinů jim nebude vstřebává a přestanou hromadit v těle;
  • usnadněny zácpa;
  • nedá popřít jejich přínos a pro diabetiky: oni aktivují činnost inzulínu a normalizovat v krvi hladina cukru;
  • zlepšení metabolismu tuků metabolismus v těle;
  • zlepšuje vzhled pleti (to se stává elastické, natahovací), vlasů (získávají lesk) a nehty (zpevní).

Tak čemu lněná semena pro hubnutí je v tom, že tělo ztrácí tuk, není zažívá při tomto stresu nebo vyčerpání. Naopak: četné živiny ve složení tohoto úžasného produktu léčí mnoho nemocí a patologických stavů.

hubnutí

Nicméně, ne všechny tak růžové, protože lžíci dehtu v tomto sudu taky existuje: v některých případech je vysoká biologická aktivita složek lněného semene může poškodit zdraví. Proto nelze zhubnout s jeho pomocí v následujících případech:

  • zhoršení pankreatitida, kolitida nebo cholecystitida;
  • individuální nesnášenlivost;
  • kameny nebo písek ve žlučníku nebo v ledvinách;
  • těhotenství.

Jak užívat lněné semínko pro hubnutí bez újmy na zdraví, je třeba zvážit tento seznam kontraindikací. Jinak a z nadváhy není zbavit, a rozdělit práci vnitřních orgánů. Pokud nic nebrání tomu, aby si vyzkoušel v praxi tak neobvyklou metodu formování postavy, studijní instrukce, vyberte si recepty — a vpřed, v boji s tukem a celulitidou.

Návod k použití

Tam je celý návod, jak vzít lněná semena pro hubnutí, protože to není jednoduché stravy. Aby režim fungoval a kila navíc je pryč, je třeba postupovat následovně.

Doporučení

  1. Chcete zhubnout s pomocí lněného semene bez újmy na zdraví? V takovém případě je pro začátek, poraďte se se svým lékařem, poté, co lékařské vyšetření na přítomnost kontraindikací, a pak — s odborníkem na výživu.
  2. První, nejdůležitější pravidlo, jak pít lněná semena pro hubnutí: ne více než 50 gramů na den. Takové pravidlo se vysvětluje tím, že v tomto výrobku obsahují kyanogenní glykosidy, které mají tendenci se hromadit v těle, což se mu ve velkém množství nenapravitelné škody.
  3. Nelze jednoznačně odpovědět na otázku, jak nejlépe konzumovat lněné semínko pro hubnutí — v suché formě nebo tekuté. To každý definuje sám pro sebe. Na účinnost to nebude mít žádný vliv.
  4. Je lepší, aby semena bílé prádlo, který obsahuje největší množství užitečných látek, které přispívají k procesu hubnutí.
  5. Je vhodné vařit od rána, aby se odvar (mouka, máslo) byly čerstvé. Dělat to bude muset být každý den. Pokud lék bude stát den, to ztratí své užitečné vlastnosti, a získá nepříjemný zatuchlý chuť.
  6. Ne nadarmo je na hubnutí, se nazývá stravou: v tomto období je třeba snížit objem jíst potravin a omezit množství sladké, mastné, škrobnatých potravin, slané.
  7. Je velmi důležité vzít v úvahu přesnou dobu trvání, kolik můžete pít, lněná semena pro hubnutí: neustále jej brát nelze. Do 10 dnů aktivního příjmu je třeba dát tělu oddech do 10 dnů, a teprve pak pokračovat v procesu hubnutí.
  8. Pijte hodně vody.
  9. Sami semena udržujte v nádobě z tmavého skla. Lepší v lednici, takže nemají oxiduje, ale ne více než půl roku.
  10. O výsledcích, pomáhají zda lněná semena pro hubnutí, můžete předem přečíst hodnocení. Nepočítejte s příliš velkou částku. Obvykle je to 2-3 kg za 10 dní, ale cítit se budete skvěle.

Možnosti užívání

  • Varianta č. 1: grind původní produkt mlýnek na kávu tak, aby byla mouka. Její konzumovat jako doplněk na 1 polévková lžíce na každé hlavní jídlo, přidá ji do jogurtu, šťávy, mléčné výrobky, polévky, med, ovesné vločky, marmeláda, polévka. Nejčastěji se používají lněné semínko s jogurt.
  • Varianta č. 2: drcené semeno lnu je sucho, a to přímo v podobě mouky, ale při tomto zapít hojně vodou. Dávkování je stejný.
  • Varianta č. 3: vařit lněná semena pro hubnutí ve formě odvary a bylinných výtažků (recept níže), vypít 2 polévkové lžíce denně před jídlem asi půl hodiny.
  • Varianta č. 4: olej z lněného semene (lze koupit v konečné podobě, můžete připravit sami) užívat nalačno, přibližně 15 minut před snídaní. Voda pro zpět by měla být při pokojové teplotě, ale ne horké, a dokonce ani teplé. Pokud si vybrat, když je lepší konzumovat výrobek — ráno nebo večer — odborníci na výživu doporučují první možnost start všechny potřebné procesy v těle na celý den.

Teď přesně víte, jak používat lněné semínko pro hubnutí, aby bylo dosaženo požadovaného výsledku. Hlavní věc — udělat správnou věc, není to přehánět, a vybrat si ten recept, který vám pomůže rozhodnout odejít s zbytečných kil pohodlně a bez nepříjemných pocitů.

Recepty

Dietní použití lněná semena pro hubnutí zahrnuje různé recepty. To může být odvar nebo infuze, kefír směs nebo želé. Důležité je vařit tak, aby to bylo chutné, ale není znechucen.

Druhý bod — je třeba sestavit si menu tak, aby to nebylo monotónní a není pall. To umožní vydržet hladovka větší množství času, a to znamená — k dosažení nejlepších výsledků.

  • Kefír koktejl

Velmi populární vařit lněné semínko pro hubnutí s jogurt slabé a mastnoty. Ve sklenici mléčné produktu nalijte 1 čajovou lžičku rozdrcených semen. Pít přes 10 minut. S každým dalším kurzem (10 dní) dávkování mouky lze zvyšovat: nejprve 2 čajové lžičkou na sklenici, pak — 3.

  • Želé

Jeden z nejvíce efektivní pro hubnutí pokrmů — želé ze semen lnu. V horké berry-ovocný kompot jsou přidány drcené lněné semínko (na sklenici tekutiny 15 g výrobku). Po vychladnutí kompotu, budete mít velmi sytící pokrm, dlouho zmírnění od pocitu hladu.

  • Odvar

Čajovou lžičku semen lnu nalijte ve sklenici vařící vody. Za stálého míchání, mějte na mírném ohni minut 20. Výsledný vývar chladný, napětí.

  • Infuze

K přípravě infuze ze semen lnu, budou potřebovat 2 polévkové lžíce základního produktu na 2 šálky strmý vařící vody. Při tom je nutné správně vařit lněná semínka: není v běžné skleněné hrnci nebo pánvi pod víkem. Pro tento potřebovat termosku. Je lepší vařit zázračnou tekutinu večera, aby stála celou noc.

recepty na hubnutí

Zvedl vaření recept a ještě jednou kontrolu, zda máte kontraindikace pro takové metody korekce postavy, můžete přistupovat k jeho ověření v praxi. Důsledném používání lněná semena pro hubnutí skutečně pomohlo mnoha lidem cítit bývalou lehkost v těle a svalech.

Snažte se dělat vše v souladu s doporučeními odborníků, bez odchýlení se od pokynů — a nakonec váhy ukáže vám tu nejmilejší postavu, kterou jste si přáli vidět.

01.06.2019