Skořice na hubnutí

Skořice – voňavá koření, známé svými úžasnými vlastnostmi od dávných dob. Mnoho hubnutí obeznámen toto koření je vynikající nástroj pro hubnutí. Odmítnutí některých produktů, za účelem snížení hmotnosti, stojí určitě použít skořici.

Užitečné vlastnosti skořice

skořice na hubnutí

V tuto chutné koření s příjemnou vůní je zahrnuto mnoho užitečných prvků, jako jsou esenciální oleje, disacharidy a monosacharidy, nasycených mastných kyselin, dietní vlákniny a bílkovin. V jeho složení jsou vitaminy A, V, E, C, PP, jakož i mikro - a makroživin.

Svou chutí skořice je schopen zvednout náladu, zlepšit paměť, to má pozitivní vliv na práci mozku. Při pravidelném používání koření zlepšuje práce cévy, organismus se čistí. Užitečné je to v období silného napětí a stresu, protože skořice má relaxační a uklidňující účinek.

Jako je skořice pomáhají zhubnout

Skořice na hubnutí se používá od starověku, jeho užitečné vlastnosti umožňují zlepšit metabolismus a lépe vstřebávat cukr. Její pozitivní efekt na snížení hmotnosti lze vysvětlit takto:

  1. Dietní vlákniny, obsažené v jeho složení, přispívají k mírné očistě střeva, obnovení jeho provozu.
  2. Éterické oleje mají vliv na nervový systém, což umožňuje snížit chuť k jídlu a uklidnit se. To je důležité, protože nejčastěji k přejídání vedou právě stres.
  3. Koření je velmi užitečné pro normalizaci zažívacího ústrojí. Zejména, pomáhá lépe vstřebávat cukry, díky čemuž zesiluje metabolismus.

Hlavní výhodou konzumace skořice v potravinách – to není jen pomáhá snížit hmotnost, ale umožňuje ovlivňovat nejlepší problémové oblasti ženského těla – žaludek. Každá dáma ví, jak těžké jsou odstraněny tukové zásoby na břiše.

Pro toho, aby se koření prospěla, je třeba ji správně zvolit. Pro hubnutí je nutné kupovat pouze čerstvé kvalitní skořice. Přesně takový produkt má příjemnou sladkou chuť. Nedostatek zápach svědčí o tom, že toto koření je stagnovaly a užitku nepřinese.

Prodávají skořice v prášku a hůlky. Použít lze ji v jakékoliv formě, a je uložen koření ve skleněné přikryté nádobě, na suchém a chladném místě. Doba skladování paliček dosáhne roku, ale prášek lze použít do šesti měsíců.

Jak správně jíst

V čisté formě je toto koření není použitý. Pro toho, aby to přineslo prospěch tělu, jeho přidávají v různé pokrmy a nápoje. Populární vaření pudinky s příchutí skořice, sladkého pečiva a dezertů, želé a plic jogurtů.

Pro účely hubnutí je jeho zvykem přidávat do kávy, mléko, čaj, kakao, kefír, pití jogurt. Koření je vynikající v kombinaci s dalšími užitečnými produkty, ji používají s medem a zázvorem. Dokonale ladí to s rýžové, dýně nebo ovesné vločky obiloviny.

Malá špetka chutné koření umožňuje rychle rozkládá tuky a efektivně snižovat hladinu cukru v krvi. Pro hubnutí jsou populární následující recepty se skořicí.

Kefír se skořicí

Kefír sám o sobě je nízkokalorický produkt, a je aktivně používá pro hubnutí ve výživě výživě. Na něm můžeme zajistit vykládku dny, je to skvělá volba pro lehké občerstvení a pro uspokojení hladu před spaním. Kefír se skořicí – vydatné a výživné mléčné nápoj, který podporuje spalování tuků. Sklenici lahodného produktu před jídlem vám méně jíst.

Recept na přípravu nápoje pro manipulaci dne je velmi jednoduché. Na 1,5 litru jogurt se užívá kávová lžička koření, vše důkladně promíchané. Kombinace skořice s jogurt umožňuje dát mu pěkný pikantní vůni a chuť, a koření přispívá ke snížení chuti k jídlu. Jak užitečné pít jogurt s skořicí? Osvěžující a aromatický nápoj je ideální pro snídani se doporučuje jíst na lačný žaludek.

Důležité je správně si vybrat kefír, dietní potraviny je třeba koupit drink s procentem tuku ne více než 1,5%. Na jeho základě lze provést ne méně užitečné koktejl. Pro tento potřebovat med a zázvor ve stejném množství, lžička vody a špetka skořice v prášku. Pak směs přidejte jogurt a důkladně promíchejte. Tento koktejl vám skvělý začátek nového dne.

Skořice s medem – další krásné možnosti pro efektivní hubnutí. Tato kombinace pomůže udělat voňavé nápoj ještě zdravější a chutnější. Med se skořicí míchá v poměru 2:1, se nalije l teplé vody a infuze do hodiny. Můžete nalijte ho do termosky, nebo jen pečlivě zábal kapacitu.

Užitečné lék mohou být uloženy v chladničce několik dní, a být konzumovány v ráno a večer po polovině šálku. Jednou týdně můžete organizovat sami vykládání den na čaji se skořicí.

skořice

Ideální kombinace medu, skořice a citronu na hubnutí. V šálku čaje se přidává lžička medu a šťávy z půlky citronu. Tento osvěžující nápoj umožňuje získat energii na celý den. Můžete přidat ještě lžičku frézované zázvoru.

Med se skořicí vynikající v souladu s mléčnými nápoji. Při absenci jogurt, směs lze přidat do mléka, ., jakýkoli jogurt, samozřejmě, hubnutí stojí za to si vybrat nízkotučné nápoje. Pokud je produkt velmi hustá, můžete přidat trochu vody. Směs medu a skořice s mlékem využít třeba v průběhu dne.

Nápoje se skořicí pomáhá nejen snížit hmotnost, ale také jsou skvělou prevencí různých onemocnění. Jedná se o dvojitý přínos pro zdraví a postavu člověka.

Čaj se skořicí

Možností přípravy čaje se skořicí velmi mnoho, každý má své tajemství, jak a v jakých poměrech, připravuje zázrak elixír. Typicky, pro přípravu nápoje na příslušenství kávovar užívá 5 g koření. Použít lze černý nebo zelený čaj, je třeba poznamenat, že pití skořice čaj je možné kdykoliv.

Tento lahodný nápoj se zvednout náladu, bude uhasit svou žízeň, sníží pocit hladu. Pokud jsou konzumovány pravidelně, všimnete si, snížení chutě na sladké.

Je populární a jiný recept na vaření čaje se skořicí. Do hrnku na 2/3 nalít spařovací. Přidat skořice prášek a promíchejte, pak přidejte mléko. Vybrat nejlepší produkt s nízkým obsahem tuku. Tento lahodný nápoj bude líbit nejen hubnutí, lze jej s chutí pít horká.

Rozhodování o tom, jak připravit nápoje se skořicí, to je třeba poznamenat, že není třeba je přidat do nich cukr. Protože toto koření je zaměřena na snížení jeho užívání. Není nutné užívat a náhražky cukru, i přes jejich velmi nízkou kalorickou hodnotu, užitek nepřinášejí žádné.

Tak to opravdu bezpečné pokrmy a nápoje s přídavkem voňavé koření? Skořice umožňuje navázat metabolismus a vyřešit problém, jak zhubnout. Na hodnocení, jeho použití přispívá ke snížení hmotnosti, ale v žádném případě, nechte se unést není to stojí za to, je třeba konzumovat koření v přiměřené množství. Dost ½ čajové lžičky denně.

Také stojí za připomenutí o kontraindikace, které jsou omezeny pouze na použití koření. Nelze konzumovat skořici s dostupností vnitřní nebo vnější krvácení, protože to pomáhá zkapalňování krve. Je vhodné vzdát se jídel se skořicí při vysokém tlaku, teplotě, v prvním trimestru těhotenství, stejně jako při zvýšené nervové vzrušivosti. Kontraindikací je individuální nesnášenlivost produktu.

Jak se správně chovat

Skořice pomáhá navázat trávení, urychlit metabolismus, přispívá ke snížení chuti k jídlu. V celkovém důsledku to umožňuje jemně čistí organismus, který vždy povede k snížení hmotnosti. Ale to není všelék, nelze říci, že je možné zhubnout, pouze pomocí koření, a nemění se při tomto způsobu života a stravování.

Jídlo

Inzerované diety, častěji přinášejí slušné výsledky, mnoho kdo je hubnutí již přesvědčeni o tom na vlastní hořké zkušenosti. Multi-denní omezení vede ke snížení hmotnosti, která se později s úspěchem zadali znovu, a přináší s sebou ještě pár kilo.

Nejčastěji, důvod spočívá v tom, že není vyvážené stravy, člověk se drží hlavních pravidel správné výživy, dodržování který zaručuje normální aktivity lidského těla. Ale každý má skutečnou příležitost k nápravě situace, učit se tipy a doporučení odborníků na výživu.

Pro zdravé hubnutí je třeba dodržovat základní principy správné výživy:

  1. Základem každodenní stravy by měla být zelenina v jakékoli podobě, a ovoce. Při tomto množství zeleniny převyšuje množství ovoce, a z posledních preference stojí za to dát citrusovou příchutí. Oni obsahují velké množství vitamínů a vlákniny.
  2. Pitný režim. Množství čisté vody, kterou by měl vypít za den – ne méně než 1,5 litrů. To je pro zajištění mládí a zdraví kožní kryt, dobrou práci zažívacího ústrojí. Vhodné tekutiny konzumovat až do 19 hodin, aby se druhý den ráno nebylo otoků.
  3. Odmítnutí sladkostí, pečiva. Jednoduché sacharidy poskytují rychlou energii, která nemá čas se dostat pryč, a je uložena ve formě tuku na břiše a stehnech. O štíhlé postavě v tomto případě můžete zapomenout. Pokud je silná touha hýčkat chutné, lepší dát přednost sladké ovoce.
  4. Povinné začátek dne – bohatá snídaně. Je lepší, když to bude kaše na vodě nebo mléce, která se dlouhou dobu zanechat pocit sytosti. Kreativní přístup umožní každý den vymýšlet něco nového, například, přidávat koření, zelenina, ovoce, sušené ovoce.
  5. Stojí za to, aby přehodnotila svůj jídelníček a nahradit obvyklé, ale není užitečné produkty užitečné. Ať je to snadné, vepřové maso dokonale nahradí je telecí nebo kuřecí maso, místo toho, zakysané smetany a majonézy je možné použít smetanu nebo bílý jogurt.
  6. Před návštěvou obchodu stojí pevně jídlo, aby neměl zbytečné pokušení koupit zbytečné. Ovládání umožňuje nákup a seznam potřebných produktů, který si můžete sestavit předem.
  7. Nutně podmínkou zdravého života – vzdát se alkoholu. Zejména od sladkých nápojů, které vzrušují chuť k jídlu. Mimo jiné, jsou velmi kalorií. Někdy můžete dovolit suché červené víno, ale ne více než sklenice.
recepty se skořicí

Jídlo je třeba si užít, ale dělat z toho kult. Aby se jídlo lépe v klidu, že dělá to za sledování televize nebo čtení, můžete snadno jíst zbytečné. Častěji je možné zařídit si malé slavnosti, při tom na stůl dát žádný tuk dort, a talíř s ovocem. Častou příčinou přejídání – stres. Jak se zbavit od negativity, můžete rychle přinést sebe do tvaru. A nemalé znamení má aktivní životní styl.

Pohyb

Udržovat tělo v dobré kondici pomůže pravidelné cvičení. Někdo objekt, že často nemají čas na návštěvu posilovny nebo fitness klubu. To není problém, protože hlavní věc – pohyb. Jeden tah může být kdekoliv.

Dost nahradit výlet v práci pěší procházkou, pár zastávek jít rychlým krokem. Dobrá volba podpořit zdraví – chůze po schodech, odmítnutí od výtahu se může stát skvělou alternativou k nákladné simulátory. A obvyklé domácí práce nahradí plnohodnotné cvičení v posilovně.

Fyzická zátěž v období hubnutí vám pomůže zbavit se estetický prohnutý kůže, naplní silami a energií. Není divu, že říkají, že hubená koně – ještě není gazela.

01.06.2019