Med pro hubnutí

Unikátní složení produktu včelařství definuje sadu užitečných vlastností, působících nejen na zdraví a krásu, ale také na hubnutí. Dokonce i vysokou energetickou hodnotu a přítomnost glukózy z fruktózy nejsou v rozporu s bee nektar přispět ke snížení tělesné hmotnosti. Obrovské množství vitamínů a jiných užitečných látek spouští metabolismus a krevní oběh, stimulují práci vylučovací systémy a aktivuje spalování podkožního tuku. To znamená, že na otázku – přispívá zda med hubnutí – odborníci reagují kladně a dát nějaké vysvětlení:

med pro hubnutí
  1. V procesu hubnutí molekul tuku v těle jsou vystaveny rozkladu, což způsobuje volné radikály, známé negativními dopady na organismus, jsou nezávislým. Užívání dobroty spustí proces obohacování buněk antioxidanty, které neutralizují ty volné radikály. Nicméně zde je třeba vědět, který typ je lepší. Lékaři trvají na tmavých stupních, protože antioxidanty v nich více. Vůdce v závodě na užitečnost pohanky.
  2. Se snaží zhubnout, člověk ztrácí nejen kil, ale i užitečné látky. Výsledkem situace jsou takové příznaky jako je letargie, apatie, úbytek vitality a závratě. Vyhnout se těchto potíží můžete denně jíst trochu medu. Opět platí, pracovat na obnovení sil to bude tím, že soubor vitamínů a stopových prvků a díky obsahu glukózy, která slouží užitečným zdrojem energie. Hlavní věc – příliš nebude libové na sladké léčit, jinak se veškerá glukóza půjde na doplnění lipidů zásob.
  3. Každé jídlo má vliv na hladinu cukru, která je určena jeho glykemický index. Potraviny s vysokým glykemickým indexem zvyšují chuť k jídlu a podporují ukládání podkožních tuků, s nízkým – působí naopak. K nejnovějším patří včelí nektar, KI, který je 50-70. Není divu, že odborníci na výživu doporučují zejména jeho užívání pokud je to žádoucí odstranit záhyby v problémových místech.

Spoléhat na všechny výše uvedené, se stává zcela zřejmé, že přírodní pamlsek můžete a dokonce musíte jíst, jak zhubnout. Lidé, kteří zpochybňují tuto skutečnost v recenzích, určitě jen špatně používají sladkost.

Kromě snížení tělesné hmotnosti je použití medu dává spotřebiteli bonusy:

  • stimulaci imunity, která slibuje, že aktivní boj s viry;
  • normalizaci trávení a posílení vylučování produktů z těla;
  • posílení kostí a zlepšení stavu zubů.

Při soustavném užívání přírodní pamlsek působí jako mírné projímadlo, a tím varovat hromadění v těle odpad trávení.

Je důležité vědět, že při hubnutí sladkosti můžete jíst i na noc. Že to dává? Za prvé, zvýšená pocení, pak je osvobození těla od přebytečné tekutiny. Za druhé, zdravý spánek a vyloučení přejídání po probuzení v dopoledních hodinách.

Studie ukázaly, že ti, kdo je hubnutí pomocí medu, dosáhly lepších výsledků, než ti, kteří jsou zcela vyloučeni z jídelníčku sladkosti.

Škodu

Přes všechny výhody použití "lepivý" dobroty pro zdraví a hubnutí, odborníci důrazně doporučují opatrnost. Med – vážné alergen. To je první důvod, proč mnoha lidem připadá od toho nevyužít. Stává se, že jeho příjem v potravinách způsobuje vážné kožní vyrážky, zčervenání kůže a slzení, a to se stává, dokonce přerostla v alergická rýma a jiné nebezpečné stavy. Jsou známy případy, kdy i malá lžíce na boty medu vedla člověka na nemocniční lůžko.

Ještě jeden negativní bod užívání přírodního produktu, a to zejména ve velkých množstvích – hrozba zubního kazu. Aby se zabránilo problémy, je třeba co nejčastěji opláchněte ústní dutiny.

Také není nutné vyloučit skutečnost, že ne každý med je užitečná. Nákup na neprověřených místech a upřednostňování bezohlední prodejci, můžete získat zboží nesprávného kvality. Nadměrné tvárnost poukazuje na předběžné tepelné zpracování, proces, při kterém vznikají jedovaté sloučeniny, a nadměrná fluktuace hovoří o možném ředění vodou. Také v chudák sladkost mohou být přidány nejrůznější zvýrazňovače chuti a barvy, jejich prospěch a které riziko vzniku alergie.

Důležité! Jen málo komu je známo, že dlouhodobé užívání produktu včelařství se může stát příčinou rozvoje abstinenční syndrom – stav, při kterém tělo, zvyklý na kabát na sladkosti, potřebuje v ní trvale. To tam vyvíjí banální závislost, kořen kterou není snadné.

Med lze použít prakticky na jakékoliv stravě, protože jeho přítomnost v menu – to je 100% záruka na hubnutí. Výjimka – program výživy Dyukana a bez sacharidů. Velmi často přírodní pochoutka patří v omezené strava jako alternativu sahary, nicméně, tam je speciální dieta, v nichž to trvá příslušenství, a jeho hlavní místo.

Aby dieta s přírodní sladkost měli dobrý výsledek, je třeba vědět několik důležitých bodů a přísně jim sledovat:

  1. Použitý výrobek musí být čerstvé, bez ředění a škrobu, takže obchod zboží je vyloučeno jednoznačně.
  2. Denně je třeba vypít alespoň 1,5 litru čisté vody bez plynu.
  3. Spotřeba soli by měla být omezena, alkohol – je vyloučena.
  4. "Pasivní" způsob života – není tou nejlepší volbou. Je třeba zvýšit fyzickou aktivitu.
med

Bez ohledu na zvolené napájení systému, každé ráno je třeba začít se sklenicí medová vodách. Vařit ji je hračka: 10 ml dobroty rozpustí ve sklenici čisté vody (nejlépe použít tát, minerální stále nebo bránit během 12 hodin) a pít za 15 minut před jídlem. Pod vlivem užitečné sladkosti struktura vody se mění. Podle vědeckých studií, se stává totožná s krevní plazma, na které je svěřeno plnění životně důležitých funkcí. Díky tomu, že příjem takové kapaliny jsou spuštěny procesy, které běží na získání štíhlé postavy:

  • sebe-očištění;
  • normalizace trávení;
  • aktivace metabolismu;
  • přirozené vyprazdňování střev;
  • zlepšení vlastností krve;
  • obohacení buněk kyslíkem;
  • zvýšení zpracovatelnosti;
  • výživa tkání s vitamíny a minerály.

Před zahájením jakékoliv "lepkavé" stravy je nutné posoudit klady a zápory. K přednostem systémů napájení tohoto plánu patří:

  • možnost užívání sladké;
  • posílení imunity;
  • zlepšení práce trávicího traktu;
  • prevence řady chorob;
  • nedostatek úpadku sil a bolesti hlavy;
  • bezpečnost pro pohodu;
  • pocit přílivu sil.

Nedostatky všeobecně:

  • není příliš aktivní hubnutí;
  • dlouhý seznam kontraindikací.

Pokud vezmeme v úvahu, že výhody podstatně vyšší, to je jasné – je uchýlit se k "medu" diety pro korekci postavy užitečné. Potěší, že existuje mnoho možností diet na základě dobroty. Mezi nejžádanější a nejefektivnější uvedeny tři:

Vejce-honey (na 3 dny)

Expresní dieta na 3 dny pomáhá ztratit až 2,5 jednotek Díky velkému množství sacharidů, obsažených v medu, a bílkoviny s tuky, které lze nalézt ve vejcích, program se přenáší snadno a obešel bez většího pocitu hladu.

Hlavní "jídlo" stravy – vejce-honey mix (koktejl), skládající se ze 2 žloutků a 10 gramů sladkosti. Jinak doporučujeme držet se následujícího menu:

1-den

  • Snídaně: koktejl, čaj zelený s citronem.
  • Oběd: 100 g sýra, káva s přídavkem přírodní sladkosti.
  • Večeře: 300 ml kuřecího vývaru, toast z žitného chleba, pomeranč.

Den 2-nd

  • Snídaně: koktejl, čaj zelený s citronem.
  • Oběd: 100 g tvarohu, koktejl, čaj zelený s citronem.
  • Večeře: zeleninový salát, 200 g vařené kuřecí maso.

3-den

  • Snídaně: koktejl, jablko, čaj zelený s citronem.
  • Oběd: 50 g sýra, krajíc chleba, salát z zeleniny.
  • Večeře: dušené zeleninové, vejce vařené, infuze šípky s přídavkem citronu.

Důležité! Konzumace citronu je třeba. Denně potřebují jíst ne méně než polovina citrusové ovoce.

I přes svou účinnost, strava může vést k rozvoji závažné alergie, protože obě hlavní produkty jsou alergeny. Výběru stravy, je třeba se zaměřit na své vlastní zdraví a sledovat stav kožních příkrovů!

Aby nedošlo ke ztrátě výsledek po skončení diety, není třeba se hned vrátit k obvykle menu. Několik dní je třeba obejít se bez sladkostí a tučných jídel, pít co nejvíce vody a zdržet snacking.

Měkká (na 6 dnů)

S ohledem na možnost použití sladkosti pro hubnutí je považován za vyvážený a bohatý, pokud jde o příjmy do těla vitaminů a minerálních látek. Někteří odborníci mají tendenci se domnívat šestidenní program léčby, pak je vhodný i pro lidi s problémy v práci žaludku, a tvrdí, že na ní lze bezbolestně ztratit 5 až 8 jednotek

Menu je postaven tak (odchylky jsou tolerovány!):

1-den

  • Snídaně: 200 ml nízkým obsahem tuku mléka a několik lžic dobroty.
  • Oběd: 100 g nízkotučného tvarohu a lžička medu.
  • Večeře: lžička produktu včelařství a pár vařené mrkev.

Den 2-nd

  • Snídaně: 3 velké lžíce zakysané smetany 15% tuku, několik lžiček sladkosti.
  • Oběd: 2 šálky mléka, lžička sladkosti.
  • Večeře: tři polévkové lžíce strouhaný mrkve, lžička sladkosti, sklenici jogurt.

3-den

  • Snídaně: významných strouhaný řepy čerstvé, lžička medu.
  • Oběd: sklenice kyselé mléko, lžíce sladkosti.
  • Večeře: salát z rajčat s dresinkem ze zakysané smetany a soli.

4-tý den

  • Snídaně: jablko, lžička sladkosti.
  • Oběd: 150 gramů není příliš tučného tvarohu, lžička včelího moku.
  • Večeře: pár lžic medu, 2 jablka a sklenici mléka.

5-tý den

  • Snídaně: pár malých lžiček přírodního dobroty, sklenice smetany.
  • Oběd: salát z papriky a bylinkami.
  • Večeře: polovina strouhaný čerstvé řepy.

6-tý den

  • Snídaně: vařená mrkev, rajče čerstvé.
  • Oběd: šálek jogurtu, několik malých lžiček medu.
  • Večeře: 400 ml rajčatové nebo mrkvové šťávy.

Je důležité vědět, že po celou dobu diety se z jídelníčku zcela vyloučeny škrobová zelenina a další potraviny s obsahem škrobu. Po skončení šestidenní program, není vhodné libové na tučná jídla, aby upustily od používání soli, cukru a alkoholu. Ještě lepší – zařídit vykládání den na jablkách a vodě (pokud dovolí zdraví). To umožní upevnit výsledek.

Pro líné (3-4 týdny)

Program výživy "pro líné" je ještě známý jako "dieta-hibernace". Její vyvinuli britští vědci. Pokud si myslíte, hodnocení, každý den, můžete ztratit asi 1 kg hmotnosti, ne naklonil se na fyzické zatížení. Minimální ztráty – minus 10 kg za 3 týdny. Účinnost programu spočívá v aktivaci hormonu, který pomáhá při spalování podkožního tuku. Jako výsledek, vyrovnat se s nadváhou dokáže i ve zcela pasivním lidem.

hubnutí s medem

Hlavní pravidlo stravy – jíst 1 lžičku včelího nektaru před každým jídlem! Neméně důležité je každý den před spaním vypít odvar z heřmánku s přídavkem produktu včelařství a citronu. Menu lze sestavit výběrem z povoleno možností nejpřijatelnější a odpovídající chuť preferencí.

Snídaně

  • 200 g jablečno-pomerančový mix, plátek celozrnný chleba, 1 vařené vejce.
  • 200 ml jablečného džusu, 120 g müsli s mlékem.
  • 200 g mléčná ovesné vločky, sklenici rajčatové šťávy.
  • 150 g nízkotučného tvarohu, med nápoj (články ml na 200 ml).
  • 2 vařené mrkve střední velikosti, 1 mandarinka.

Oběd

  • 200 g salát z bulharské papriky, zelí a okurky, 2 plátky celozrnný chleba, 200 ml rajčatové šťávy, 1 jablko.
  • 150 g vařené filet krůty, 150 g mix z listového salátu, rajčat, okurek a špenátu, 1 plátek žitný chléb, sklenice grepové šťávy.
  • 200 g salát z dušené okurky, cukety, sladké papriky a hub, 200 ml pomerančové šťávy, 100 g tuňáka, 1 hruška.
  • 100 g 9% sýra, 200 ml vegetariánské polévky-pyré, 1 grapefruit, karbanátek parní.

Svačina

  • Jablko, pečené s medem.
  • 100 g sušených plodů.
  • Sklenici s nízkým obsahem tuku jogurt.
  • Sklenici s nízkým obsahem tuku mléka.
  • 60 g ořechů.
  • 300 g melounu.
  • 1 pomeranč, jablko nebo grapefruit.

Večeře

  • 150 g salát z bulharské papriky, celer, okurky, 40 g zelených oliv, 150 g pečeného nebo pečené na grilu lososa, 200 ml ananasové šťávy.
  • 100 g salát z ředkvičky, mrkve a rajčat, 1 pečené brambory s houbami, 3 meruněk, 200 ml čerstvě vymačkané zeleninové šťávy.
  • 150 g salátu s jablkem a červené řepy, 200 ml rajčatové šťávy, 2 plátky žitného chleba, šálek zeleného čaje.
  • 150 g nudlí, 70 g 9% sýra, 100 g směs z dušené lilek, rajčata a cukety, 200 ml pomerančové šťávy.

Cesta ven z této diety by měl být přísný, ale nedoporučuje se ihned libové na tučná jídla, rychlé občerstvení a sladké limonády. Dne 3-4 stojí za to i nadále konzumovat více zeleniny, vařené masa a mléčných výrobků.

Udržet získané v procesu jakékoli "lepkavé" diety výsledek, dále můžeme zajistit vykládku dny na medu a limone. Podstatou těchto dnů spočívá v tom, že při konzumaci pouze speciálně připraveného nápoje se člověk necítí úpadku sil a deprese.

Nápoj se připravuje z:

  • 8 citronů;
  • 20 ml přírodního dobroty;
  • 2 čajové lžičky červené papriky;
  • 1,5 litru přírodní minerální vody.

Z citronů squeeze džus, po kterém se mísí se všemi komponenty. Koktejl se pije v průběhu dne. Navíc je povoleno jíst neslazený zelený čaj a minerální vodu.

02.06.2019