Pomáhá zhubnout, meloun – mýtus nebo realita?

Meloun – velmi chutný, zdravý a osvěžující výrobek. Stejně jako okurky, větší jeho část se skládá z vody, ale při tom ještě a sladké. Právě díky této své vlastnosti je možné použít meloun pro hubnutí. Kompletní lidem, nebo těm, kteří mají menší nadváhou, je možné konzumovat tento produkt ve velkých množstvích, a to bez obav, trpět obezitou v míře ještě větší.

Naopak, při správné stravě s pomocí melounu, váha by měla začít odcházet, protože kalorické meloun je velmi nízká. A tělo se začne čistit od toxinů a odpadních látek, díky užitečné vlastnosti tohoto bobule.

Meloun: vlastnosti

meloun pro hubnutí

Zralé, sladké a křupavé produkt pomáhá dokonale uhasit žízeň a touha "chutné". Nicméně u lidí, nadšených fitness, je přítomna určitá opatrnost i směrem ovoce. To se děje z důvodu fruktóza a sacharidy, jejich složení, které mohou bránit hubnutí. Lidé se bojí a myslí si, že tloustnou od melounu. V této souvislosti vyvstává otázka: "je Možné lepší od melounu?". Nebo je to jen mýtus?

S cílem vyřešit tento problém, níže budou rozebrány vlastnosti tohoto produktu:

  1. Kalorické meloun – cca 25 – 30 kalorií. Tato nízkokalorická získává díky velkému obsahu vody.
  2. Na 100 gramů meloun – 7,5% sacharidů a 0,5% vlákniny. Poslední přispívají ke zlepšení trávení.
  3. Hasí nejen žízeň, ale i hlad.
  4. Kyselina listová obsažené ve složení meloun, zlepšuje stav vlasů, kůže, trávení.

V každém případě, a to díky nízké kalorické meloun pomáhá hubnutí dosáhnout svého cíle. Lze jej použít jak do diety, půst dny, tak jako bezbolestná nosh při správné výživy. Koneckonců, pro hubnutí je třeba konzumovat 1500 kalorií denně a meloun je snadné, aby se vešly do tohoto čísla, i když není omezující se v tomto chutné produktu.

Jak si vybrat dobrý meloun?

Jak dostat všechny pozitivní účinky užívání, je třeba vzít na jídlo kvalitní, užitečné a přírodní melouny. Meloun dieta s užíváním chemických přípravků, jednoznačně nemůže být nazýván užitečné. Tak jak si vybrat tuto bobule?

Existuje několik základních pravidel, které by měl mít na paměti:

  • vodní melouny, které se objevují na pultech brzy na jaře, s největší pravděpodobností krmeni dusičnany;
  • vizuálně meloun by měl být hladký tvar, s nedostatkem shnilé míst a sušené copem;
  • maso by mělo být jasné a šťavnaté, ne příliš vláknité. Bílé, ne nažloutlé nádechem.

Meloun dieta

Na otázku: "je Možné meloun při dietě?", odpověď je jednoznačně pozitivní. Kalorické meloun je umožňuje konzumovat v průběhu dne téměř bez omezení. Díky tomu ji můžete bezpečně zadejte v denní kalorickou a použít kvalitní občerstvení.

Existují také několik diet, vyvinutý speciálně pro tento produkt:

Mono -

Je to dost přísná dieta, s použitím pouze jeden meloun. S pomocí těchto úsporných opatření, lze v krátké době zbaví dvojice-trojice nuda, přebytečné kilo.

Ale stejně jako u jakékoliv přísnou dietu, existuje možnost návratu hmotnosti. Tento meloun dieta, předpokládá správný "vstup" a "výstup" z ní. To umožní, aby se zabránilo návrat shozených jednotek Pro toho za pár dní "před" a pár dní "po" je třeba jíst light produkty, a ne spěchat na čokoládu a buchty.

Menu na den s takovou meloun dietě: meloun, a ne méně než dva litry vody. Přijímat potravu 5-6 krát denně. Pro rozmanitost, můžete dělat šťávy, smoothies a nápoje z melounu. Je zakázáno sedět na této dietě více než 5 dnů.

Odlehčené verze

Další efektivní a chutné meloun dieta umožňuje již více volného příjmu potravy. To pomáhá vydržet na ní delší dobu, ne zlomit, kromě toho, více šetřící pro tělo.

Menu při této dietě zahrnuje: normální, není příliš high-kalorie strava, správné výživy. Ale za půl hodiny před a po jídle můžete sníst neomezené množství melounu. V prvním případě to pomáhá uhasit žízeň a spokojeni a proto méně jíst u stolu. Ve druhém, rychlejší vytáhnout všechny škodlivé z těla. Posledním jídlem také by měl být meloun. Na takové dietě si můžete posedět na dlouhou dobu.

Vykládání den

strava na melounu

Mnoho lidí ví o praxi půst dnů. Jejich chování, chcete-li ztratit malou, ale nežádoucí váhu, zrušeno od toxinů, nebo když cítí, že je dovoleno si odpočinout a teď výkrm.

I přes mýty o tom, že od melounu lepší, od tohoto manipulaci dne je váha jde velmi rychle. Jo a v létě teplo, když tam kalorií jídlo a bez toho není zvlášť žádoucí a neustále je přítomna žízeň, melounu vykládání den bude perfektní a nekomplikované. Zlepšuje práci střev, zobrazí se další voda z těla. Obecně platí, hmotnost je snížena na 1 – 1,5 kg.

Pravidla pro manipulaci dne na melounu:

  • je tam jen meloun;
  • pít hodně čisté vody;
  • také jsou povoleny zelený neslazený čaj s mátou.

A ještě několik možností takového manipulaci dne:

  • na meloun a meloun;
  • na meloun a chlebu.

Přibližná menu pro den:

  • snídaně: ovesná kaše na vodě, vařená vejce a tvaroh;
  • oběd: libové bílkoviny, to může být vařené kuřecí maso, bílé maso, ryby na pár;
  • večeře: několik plátků melounu za 3 hodiny před spaním.

Při tom se v intervalech mezi jídly je dovoleno jíst neomezené množství produktu. Za to můžete poděkovat nízké kalorické meloun.

Je důležité si zapamatovat:

  • nemůžete jíst více než dvě kg melounu denně;
  • nelze sedět na meloun stravě více než pět dní;
  • nejlépe vykonávat takovou dietu na víkend nebo na dovolenou, a ne jít daleko od domova, tak jak po tom všem, tento produkt má močopudné a čistící vlastnosti;
  • nelze držet dietu nebo vykládání den, není v melounu sezóny, to může být škodlivé z důvodu vysokého obsahu dusičnanů.

Meloun dieta: kontraindikace:

  • těhotenství;
  • diabetes mellitus;
  • kameny nebo písek v ledvinách;
  • slabý imunitu;
  • srdečně-cévní onemocnění;
  • děti, dospívající nebo senilní věk.

Jaké výsledky můžete očekávat

Jaké jsou přece hlavní účinky a výsledky se dostanou lidé po půst dny na meloun nebo výživnou stravu? Přirozeně, kromě hubnutí, pocítit a další fyzické a psychické změny.
Meloun pro hubnutí pomáhá velmi dobře. Hlavní výhodou lze nazvat, snad, očista močového systému, protože v průběhu dne se bude muset často chodit na záchod.

Zdravotní stav se zlepšuje, cítil pohodlí při trávení. Nelze přehlédnout tuto možnost hubnutí v létě! Hlavní věc, vybrat dobrý meloun, měkký, bez chemie... Vydržet na ní opravdu jednoduché a chutné. A pak pocit lehkosti, hubnutí.

V důsledku jedné z důležitých vlastností se stává psychologický aspekt. Poté, co se zbaví střeva, normalizují trávení, je cítit lehkost, víc nechce k jídlu těžké nebo high-nízkokalorické potraviny, pít alkohol. Zejména v letním peklo. Velmi dobře viditelná je tato dieta právě na břichu, tak jak se zbaví střeva. Pokud několik dní jíst jen meloun, břicho vyloženě "vyfoukne" na očích i u urostlý lidí.

Abych to shrnul

meloun

Účinný, zda je meloun pro hubnutí? Jednoznačně ano. A to se stane výborným pomocníkem, jak pro ty, kdo dodržuje správné diety a počítání kalorií pro dlouhé a účinné hubnutí, tak i pro ty, kteří naléhavě potřebují shodit nějaké přebytečné kilo před dovolenou, nebo očistit tělo. V létě se toto rozhodnutí stane jen spasením, ale nezapomeňte, o kontraindikace a také není nutné, je meloun přímo před spaním.

Díky vysokému množství železa, meloun je vhodný pro lidi s anémií. Pomáhá ženám zmírnit bolesti a nepříjemné pocity na menstruační období. Díky velkému obsahu vitamínu C, posiluje imunitu, a tím je připravuje na studený čas roku. Ti, kdo léta používal hodně meloun, v zimě bude méně bolet! Obecně platí, že meloun je mnoho výhod, je to jednoznačně stane výborným pomocníkem při hubnutí, a odmítnout takové chutné, snadné a jednoduché možnosti hubnutí je přesně to, není to stojí za to!

Není všelék na velké nadváhy a jiné, ale bude vynikající volbou pro čištění organismu, který není přesně ublížit.

26.06.2019