Pravidla hubnutí v různém věku

V různém věku je problém hubnutí má své vlastní charakteristiky. Tempo upustí přebytečné kilo za 20 let a do 50 let se liší. Důvody mohou být jak fyziologické, tak i psychologické faktory. Pro každý věk je typická svou rychlost metabolické procesy; aktivita genů, které jsou zodpovědné za projev chronických onemocnění; celkovou úroveň zdraví; styl stravování a další.

Jak dobře vybrat program hubnutí a vyhnout se případné chyby, by měla žena vědět o možných "pod vodou kameny", které jsou typické pro její věkovou úrovní. Vezměme si každý věk ve světle problému hubnutí podrobněji.

Přibírání na váze a hubnutí v dětském věku

jak zhubnout

Nejčastěji nadváha u dětí je způsobeno vrozenou predispozicí. Kromě toho významný otisk může aplikovat fyziologický stav matky v období ložisko dítě a umělé kojení. Jedná se sice o umělé nahrazení mateřského mléka, protože při takovém způsobu výživy dítěte je mnohem snazší se přecpávat.

U starší dítě kila navíc díky odložené osob vystavených nezdravé výživy, sestávající z velkého množství sladkých jídel, rafinovaných, tučných a slaných potravin, a také slazené sycených nápojů, stimuluje slinivku.

Vzdát se sami od "dárky" děti nemohou. Tuto kontrolu musí převzít rodiče. V opačném případě je riziko obezity výrazně stoupá, objevují endokrinní problémy, které dokončení kruhu a zhoršují zdravotní problémy a postava dítěte.

Jak zhubnout dívku 20 — 25 let

Nejčastější příčinou nadměrné hmotnosti v tomto věku je nevyvážená strava v dětství a dospívání. Krokování prostřednictvím této věkové hranice, u dívek se objevuje motivace pro hubnutí. Touha mít sobě postavu, setkat se s mladým mužem a založit rodinu přiměje mladou ženu, upravit svůj jídelníček a životní styl.

Tento věk je dobrý tím, že šance na hubnutí je velmi velký. Vynikající může být i skutečnost, že pokud zhubnout 20-25 let, pak se v budoucnu již nemusí potýkat s tímto problémem. To přispívá k mobilní metabolismus a "hibernace" genů odpovědných za náchylnost k chronickým nemocem.

Jak zhubnout dívku v 20-25 let, jí dost přestavět svůj program výživy a zvýšení fyzické aktivity. Při tomto přístupu je v první měsíc si můžete ztratit až 10 jednotek V čase tempo mírně snížila a je 4-5 kg za každých 30 dnů.

Jak zhubnout ženu do 35 — 40 let

K 35 letům v ženském těle dochází k poklesu pracovní funkčních systémů, které jsou zodpovědné za chuť hmotnosti. Kromě toho, že zpomaluje metabolismus, a v některých případech se objevují další a porušování v práci štítné žlázy. Všechno to způsobuje přibírání na váze a stabilizaci již stávající obezity.

Svou troškou často přispívá i psychologický faktor. Jako obvykle, do 40 let ženy nepodařilo spustit v životě mnoho úkolů. Pozadu zůstávají narození a výchovu dítěte, vzestup kariéry, romantický vztah s manželem.

Duševní nestabilita a prázdnota, nedostatek životního podnět začnou kompenzovat chutné, ale nejsou užitečné pro organismus jídlo. Sladké buchty, koláče, čokoláda přinášejí nejen gastronomické potěšení, ale také nadbytečné usazeniny na křídlech. Zbavit se jich je již o něco obtížnější v tomto věku.

Ale pokud obezitě není navštěvují jiné onemocnění, u žen 35-40 let, má všechny šance, aby se úspěšně zhubnout. V tomto věkovém období komplexní přístup zahrnuje nejen racionální výživy a sportovní cvičení, ale i speciální terapie aminokyselinami. Poslední pomáhá obnovit aktivitu neuronů mozku a snížení potravinové závislosti.

V některých výjimečných případech se pro hubnutí je nutná hormonální podpora štítné žlázy, nadledvinek a vaječníků. Ale tento problém je vyřešen pouze v ordinaci lékaře. Rychlost hubnutí u žen 35-45 let může být kdekoli 5-8 kg v prvních 30 dnech a 3-4 kg, ve druhém a v následujících měsících.

Jak zhubnout ženě po 40 let bez újmy na zdraví

Toto období lze nazvat nejvíce problémových ze všech uvedených. I když promyšlený přístup do komplexu opatření přináší velmi dobré výsledky. Hlavním rysem hubnutí žen po 45 let je pomalé snížení hmotnosti. Na tento proces má vliv mnoho důvodů:

  • Procesy stárnutí organismu.
  • Funkční poruchy.
  • Snížení imunity.
  • Hormonální nerovnováha.
  • Deficit biologicky aktivních látek.
  • Psychologická zranitelnost.
  • Genetická predispozice k onemocnění.
hubnutí

To je důvod, proč změna výživy po 50 let musí být doprovázeny mírné fyzické zatížení, plnohodnotným spánkem, vitamin terapie, a pokud je to nutné, hormonální korekce a genetický test.

Hubnutí ve věku 45-55 let nejlépe začít po konzultaci s lékaři různých oborů (praktickým lékařem, gynekologem, endokrinolog, neurolog). Jejich závěr a doporučení vám pomohou vybrat správnou strategii hubnutí a vyhnout se komplikace v podobě zhoršení chronických onemocnění.

20.08.2019