Existuje mnoho diet založených na používání nízkotučných, neslazených, bílkovinných potravin, počítání kalorií a samostatných jídel. A existuje jedna zajímavá strava, která navrhuje jíst určitá jídla v závislosti na krevní skupině. Ztráta hmotnosti na této stravě je uspokojivá, ale trochu neobvyklá. Koneckonců, budete se muset vzdát obvyklých a možná oblíbených produktů. Kromě toho mohou být nízkotučné a nevýživné.
Úbytek hmotnosti na základě krevní skupiny
Ztráta hmotnosti na této stravě zahrnuje konzumaci některých potravin a vyhýbání se ostatním. Předpokládá se, že váha zmizí hladce sama. Potraviny lze rozdělit na užitečné, neutrální a škodlivé pro každou krevní skupinu. To znamená, že stejný produkt pomůže jedné osobě zhubnout, druhé se zlepší a třetí nic nezmění.
Dieta je založena na principu, že člověk by měl jíst pouze jídlo, které bylo, když se objevila určitá krev. To znamená, že sama příroda říká člověku, co má použít. Předpokládá se, že toto jídlo nejen pomáhá zeštíhlit, ale také posiluje imunitní systém, dodává člověku více energie a síly, zlepšuje fungování trávicího systému a pomáhá eliminovat alergie.
Existují čtyři krevní skupiny, objevily se v různých dobách. Zpočátku lidé jedli hlavně maso, poté se přidalo zemědělství - zelenina, obiloviny, pak lidé zkrotili domácí zvířata, proto se objevily mléčné výrobky, a pak došlo ke směsi skupin a vznikla poslední, čtvrtá krevní skupina.
K hubnutí nedojde rychle, s největší pravděpodobností to bude trvat déle než měsíc. Během této doby se tělo znovu postaví a začne pracovat správně, a podle toho zhubne. Mělo by se však pamatovat na to, že pokud vaše tělo nevnímá určitý produkt, existuje alergie na některý schválený produkt, pak by měl být vyloučen, navzdory dietě. Naopak, máte dobrý pocit z konzumace nechtěného jídla? Můžete jej tedy zapnout v nabídce.
Podstatou stravy není narušit celou obvyklou stravu, ale jednoduše provést úpravy a pokusit se konzumovat více povolených potravin.
Jaké potraviny jsou povoleny pro zdraví a štíhlost?
Jaké potraviny mohou konzumovat lidé s různou krví a zároveň si udržovat zdraví a štíhlou postavu?
Pokud jde o první skupinu, základem je její maso. Může to být cokoli a vedlejší produkty jsou také užitečné. Proto by kotlety, kotlety a jiná masová jídla měla být v nabídce každý den. Kromě toho je povolena zelenina, chléb, ale pouze žito, ryby, mořské plody, sladké ovoce. Cereálie, buchty, sladkosti, oleje, vejce, fermentované mléko a mléčné výrobky by se však měly výrazně snížit. Můžete pít bylinné čaje, džusy ze sladkého ovoce.
Pro další, druhou skupinu, je nabídka rozsáhlejší - jedná se o ryby, luštěniny, ovoce, bobule, zeleninu, mléčné výrobky. Můžete jíst kuře a vejce, ale v malém množství. Spotřeba kyselých potravin, cukru a bílého chleba by měla být snížena na minimum. Z nápojů si můžete vybrat různé džusy, zelený čaj, červené víno.
Lidé s třetí krevní skupinou mohou konzumovat téměř všechno. Existují však určitá omezení: mořské plody, rajčata, tučné maso a drůbež, pšeničné a pohankové krupice by měly být omezeny na minimum. Ale rostlinné oleje lze přidat do všech salátů a obilovin. Můžete pít jakékoli čaje a džusy (kromě rajčat), stejně jako kávu, pivo a víno. Pro hubnutí je vhodné vyloučit sladkosti a pečivo.
Čtvrtá skupina se příliš neliší od třetí. Je vhodné zvolit libové maso, můžete jíst ořechy, luštěniny, jakékoli pečivo, cereálie, zeleninu, ovoce, mléčné výrobky. Kyselé ovoce a pohanka jsou nežádoucí. Můžete pít různé nálevy, čaje, víno. Pro včasné hubnutí byste měli do jídelníčku zahrnout více zeleninových salátů, mořských řas, tvarohu, kefíru a jogurtu.
Při sestavování nabídky musíte vzít v úvahu všechny nuance. Je velmi snadné si zapamatovat vše, co lze a co nelze použít. Během týdne si vytvoříte zvyk jíst správná jídla. A pamatujte, že se mohou jíst i zakázané potraviny, ale jen mírně.
Krevní skupina dietní menu
Je snadné sestavit nabídku z povolených produktů a dlouhodobě ji sledovat. Samozřejmě lze jídla měnit - nabídka by měla být pestrá.
Přirozeně bude dietní nabídka pro první skupinu zahrnovat spoustu masných výrobků, ryb, málo mléčných výrobků a vdolků.
Zde je dietní nabídka:
- ráno - libová šunka s žitným chlebem, ovoce;
- druhá snídaně - salát a chléb;
- oběd - masový vývar, kotleta, rýže, zelenina;
- odpolední čaj - vejce a džus;
- večer - mořské plody, salát, kefír.
Nabídka druhé skupiny bude zahrnovat obiloviny, více mléčných výrobků, ale stále bude málo sladkostí a pečiva.
Zde je dietní nabídka:
- snídaně - kaše, bobule, džus;
- svačina - jogurt a ovoce;
- oběd - zeleninová polévka, ryby, zelenina, chléb, kompot;
- odpolední čaj - míchaná vejce a salát;
- večer - zeleninový kastrol, zelený čaj.
Nabídka třetí skupiny je velmi různorodá. Proto zde budou pokrmy z obilovin, ryb, masa a zeleniny. I když lze sladkosti konzumovat, je lepší je omezit.
Ukázkové menu:
- ráno - omeleta nebo kaše, chléb se sýrem;
- svačina - ovoce nebo čerstvě vymačkaný džus;
- oběd - obilná polévka, kotlety, zelenina, kompot, chléb;
- odpolední čaj - jogurt nebo tvaroh, džus;
- večeře - dušená ryba a zelenina, kefír.
Pokud je krevní skupina vzácná, znamená to, že můžete jíst téměř cokoli. To znamená, že v nabídce bude obvyklá správná výživa, na kterou jsme zvyklí. Existují však některé nuance: musíte do nabídky zahrnout více jogurtů, kefírů, tvarohů a zelených zeleninových salátů.
Zde je dietní nabídka:
- snídaně - mléčná kaše, libové sušenky se sýrem, čerstvě vymačkaný džus;
- druhá snídaně - ovoce, tvaroh, zelenina - jedna věc;
- oběd - zeleninová krémová polévka, dušené maso se zeleninou, chléb, salát;
- svačina - kefír, fermentované pečené mléko nebo jogurt;
- večeře - ryby, salát, čaj.
Nabídka samozřejmě může být velmi pestrá, hlavní je, že jsou zahrnuty zdravé výrobky. Nedoporučené produkty mohou být zahrnuty do nabídky, ale v malém množství. Je důležité, abyste dietu snášeli snadno, protože by měla podporovat zdraví.