Jak zhubnout v bocích, je možné nejen se denně trápit sebe tilt nebo strečink: zlepšit obrysy postavy a snížení tělesného tuku v pase pomůže zábal potravinové fólie.
Víme, zda se vám technika provedení zákroku?
Níže najdete návod a recepty na zábaly.
Jak udělat zábal na hubnutí doma
Zábaly budou pro hubnutí boků je ještě efektivnější, pokud je kombinovat i s minimální fyzickou zátěží a omezením v jídle. Výsledek ošetření závisí na techniku provedení, proto je třeba držet se několika jednoduchých doporučení. První skupina pravidel je spojena s přípravou na zábal:
- strávit postup ne více než 1 krát za 2-3 dny, protože je to pro tělo to je vážný stres;
- snažte se jíst 2 hodiny před a 1 hodinu po zábaly;
- čas pro ošetření si vybírejte převážně večer, ještě lepší provádět ji na noc, protože v tomto období je aktivita kůže nejvyšší;
- před zákrokem se důkladně předehřejte kůži pod studenou sprchou pomocí masážní žínky a křoviny, například z kávy nebo soli.
Druhá skupina doporučení se týká již samotného procesu zábal filmem:
- před zákrokem silnou vrstvou rozmístit na problémové oblasti, tj. stranách, vybraný prostředek – koupil gel nebo krém proti celulitidě nebo samostatně připravené směsi;
- zábal břicho fólií v několika vrstvách;
- oblečte teplé oblečení a mazlit se deku, aby na kůži pociťoval teplo, nebo dokonce pálení;
- později čas potřebný pro zábaly s nějakou směsí, opláchněte boca teplou vodou a mýdlem nebo gelu, a pak navlhčete jejich pomocí krému.
Recepty zábaly
Nedílnou součástí procedury zábaly na hubnutí je směs, která se aplikuje na kůži na pokrytí jeho filmem. Ve speciálních kosmetických salonech postupy mají vysokou cenu, a používají při tom prakticky stejné formulace, které jsou snadno vařit a doma. V závislosti na způsobených prostředky, zábaly mohou být:
- Horké. Jsou více než příjemné, protože mají vliv na kůži teplo, které přispívá k rozšíření cév, zlepšení krevního oběhu. Poslední efekt vede ke spalování podkožního tuku na úkor obohacování kyslíkem. Zvláště efektivní je hořčičný nebo zábal s pepřem.
- Chladné. Proti prvnímu paměti, protože vytvářejí efekt chlazení, zúžení kapilár. V tomto případě jsou všechny toxiny jdou přes očistit tělo a vnitřní orgány, na které se všichni jízlivost přináší krev.
Hot zábal na hubnutí
Díky teplotním vlivům horké zábaly proces hubnutí boků půjde rychleji, protože při takové postupy zesílí vylučování potu, s kým a odcházejí odpadní látky a toxiny. Kromě toho, zahřeje podkožní vrstvy – tukové buňky se stávají takovými, jako želé, která jim pomáhá snadněji se dostat do cévy a výstup z těla. Níže představuje několik receptů, takové zábaly.
Zlato
Léčivé vlastnosti medu se projevují nejen při konzumaci ho dovnitř – pokud je ošetřit dobroty na boky, hubnutí půjde rychleji. Tento sladký bio výrobek má ve svém složení fruktózu a glukózu, které se vyznačují vlastností snadno proniknout do kůže. Zábal s medem pomáhá urychlit procesy výměny a vede na zpevnění tkáně. Kromě boků, můžete použít tento recept na hubnutí stehen nebo rukou, a to zejména na celulitidu na nich. Technika provedení zábaly následující:
- Jako příprava očistěte kůži s použitím křoviny, pak ji vyschnout.
- Předehřejte 6 století l. med, přidejte k němu 3 kapky esenciálního oleje z některého z citrusů, tj. oranžová, citronová nebo grapefruit.
- Rozmístit hotový prostředek na stranách, otočte kolem potravinové fólie, shora oblečte něco teplého.
- Vydejte se na půl hodiny pod deku.
- Opláchněte kůži boky pod studenou sprchou, promazat její hydratační krém.
S hlínou
Častěji pro zábaly boků a jiných problémových částí těla aplikuje modrá hlína, protože to se etabloval jako prostředek pro urychlení metabolismu a pevná kůže. Zakoupit ji můžete v obchodě kosmetiky nebo drogerie. Provádět zábal s jílem je třeba podle následujícího návodu:
- Vezměte stejné proporce hlíny a teplé vody. Promíchejte přísady do stavu suspenze, aby zbylo hrudky. Můžete přidat esenciální olej.
- Promazat čisté a vyhřívaná boca vařené směs, shora zábal filmem, oblečte něco teplého.
- Mazlit se kostkovanou nebo deku. Pro hubnutí postup by měl mít délku ne mene 30-60 min
- Důkladně opláchněte boca, určitě použijte hydratační krém, protože hlína vysuší pokožku.
Se skořicí
Nepostradatelný pomocník pro hubnutí boků je skořice. Koření zbaví tuku, celulitidy, podporuje vyrovnání tóny pleti, a kromě toho, že skořice působí konejšivě na nervový systém. Technologie zábaly s touto koření stejné jako s medem nebo hlínou, a tady recepty jsou různé:
- Připojte 1 století ml olivového oleje 4-5 kapek skořice. Zahřejte směs se za pomoci vodní lázně.
- Kromě vodou sáček jakékoliv hlíny, přidat 3-4 lžíce skořice v prášku. Přidejte více vody, pokud je třeba, aby konzistence byla jako kaše.
- Ve vodní lázni roztaví 3-4 články l. medu, smíchejte s 1 hod. l. mleté skořice.
- Melt 100 g čokolády pomocí stejné vodní lázně, přidat 1 století ml skořice nebo odkapávací 5 kapek oleje z ní. Na konci se přidá 1 hod. l. olivový olej – směs je připravena.
Studený zábal
Studené zábaly na hubnutí boků jsou používány za jiným účelem, než hot – zúžit póry a odvodit přebytečné tekutiny, což vede ke snížení objemu. Toxiny přitom jít pryč ven přes velké póry, a uvnitř, kde se s nimi odeslání játra a ledviny. Hubnutí účinek je také dosaženo tím, že tělo tráví tukové zásoby příčně na to, aby se zahřál. Častěji se pro tyto postupy uplatňují ocet, mořské řasy, esenciální oleje, například, máta. Rozdílem od horké je absence nutnosti zachumlat deku a teplé oblečení.
Octové
K vlastnostem octa lze připsat syntézu kolagenu, který je nezbytný pro kůži, obohacené vitamíny, resorpce tuku na bocích a snížení objemu tekutin v tkáních. Použít třeba není čistý produkt, a smíšené s vodou v poměru 1:5. Užívejte pro to, hroznová nebo jablečný ocet. Do hotového roztoku můžete zadat několik kapek esenciálního oleje citrusů. Aplikujte prostředek naneste přímo na pleť nebo namočit v něm obvazy, které pak zábal boca. Poté otočit film a odpočívejte asi hodinu.
S řasami
Pro hubnutí je velmi užitečné řasy, ale ne každý si bude muset podle chuti, například řasy. Pokud i vy nechcete konzumovat tento produkt v potravinách, pak zkuste udělat zábal boků nebo jakékoliv jiné části těla:
- Vezměte si nádoby s vodou pokojové teploty.
- Umístěte tam řasy v množství 100 gg
- Přes 2-3 hodiny musí bobtnat na maximum, pak se můžete připojit k stranách a roll up filmem.
- O hodinu později opláchněte kůži pod teplou vodou.
S esenciálními oleji
Přínosy různých esenciálních olejů je velmi vysoká – se uplatňují nejen v péči o pleť, ale i pro hubnutí, v čem vynikal zejména citrusové plody. Kromě těchto účinků ještě se vám postarají o relaxaci těla, uvedení myšlenky v pořadí. Provádět zábaly prostě rozpustí 5-10 kapek esenciálního oleje do 0,5 l teplé vody. Pak zabalte boca obvazy, namočené v takovém vozidle. Film by měl být na vrcholu obvazy.
Kontraindikací pro zábaly
Existuje celá řada kontraindikací u obou druhů zábaly – teplé a studené. První typ procedury se nedoporučuje lidem s bércový onemocnění žil, patologií cév, nádory, onemocněním ledvin nebo kardiovaskulární systém, a ještě pro těhotné ženy. Studené zábaly boky nelze dělat při problémech na gynekologických části. Není povoleno takové postupy v případech nesnášenlivosti složek směsi nebo jakékoliv škodě na kůži.