Pitný režim – první krok na cestě k tenká, protože to přispívá k pravidelné vylučování z těla škodlivé látky a zlepšuje buněčný metabolismus. Optimální množství vody denně – 1,5-2 litry. Bohužel, pro mnohé tolik chuti tekutiny konzumovat těžké. Výstup je voda s citronem. Pro hubnutí osvěžující mix doporučuje výživu. Že je to další mýtus, nebo skutečný způsob, jak korekce postavy s přínosy pro zdraví?
Užitečné vlastnosti vody s citronem na hubnutí
Vztah mezi příjmem tekutin a sníženou hmotností prokázána vědecky. Poté, co strávil četné studie, odborníci zjistili, že při dostatečném zásobování pitnou režimu:
- zvyšuje spotřebu kalorií (později 10 minut po konzumaci několika sklenic tekutiny, rychlost metabolismu se zvyšuje na 30%);
- snižuje se energetická hodnota stravy (fanoušci správného pitné kúry konzumovat denně alespoň 200 kcal méně);
- snižuje chuť k jídlu (aby se nabažit, dost porce menší velikosti).
Žlutá citrus ne méně užitečné:
- obsažený v něm vitamin C nejen posiluje imunitu, ale také stimuluje rychlost metabolismu;
- kyselina citronová zlepšuje trávení potravy;
- esenciální oleje a enzymy slibují dlouhodobý pocit nasycení;
- četné vitamíny a stopové prvky pomáhají při plné čištění těla od toxinů a toxiny.
Mimo jiné, citron příznivě ovlivňuje stav pokožky, odstranění pigmentových skvrn a vrací pružnost.
Z výše uvedeného lze snadno dojít k závěru, že tandem vody a citronu – unikátní produkt pro hubnutí. Snížení hmotnosti a snížení objemu těla se děje díky řadě procesů:
- rychlá očista tlustého střeva;
- intenzivní spalování sacharidů;
- rozdělení toxinů;
- zrychlení trávení;
- zrychlení metabolických procesů.
Při této konzumaci citrusových nápoj kam jednodušší, než obyčejnou vodu, a mnohem hezčí, než žvýkat sám citron.
Citrus výrobek pomáhá zlepšit náladu a dává energii na celý den. Lidé, kteří používají vodu s citrus, a to nejen zhubnout, ale také stát se fyzicky aktivní.
Mnozí jsou ti, kteří je hubnutí zajímá, pomáhá ať už kamenných, jak se zbavit podkožního tuku a množství skutečně? Jednoznačná odpověď je ne, protože výsledky přicházejí různé. Pokud jsou konzumovány složení, se změnou stravy a životního stylu, upravit postavu nepravděpodobné, že uspět. A tady při organizaci správné menu a pravidelné návštěvě posilovny efekt nutně projeví. Recenze na vodě s citronem na hubnutí říkají, že minimální padnou za týden je 2-3 jednotek
Sám koktejl prakticky nefunguje. Je nutné ji kombinovat s jinými metodami hubnutí: fyzické aktivity, omezení výživy a správné pití režimem.
Škodu
Dostupnost v citrusových kyselin je metodu vhodné pro všechny hubnutí. Je známo, že dlouhodobá konzumace citronu, v jakékoli jeho formě může vyvolat vývoj gastritidy či žaludečních vředů. Ne méně zřejmé, je skutečnost, že pravidelné užívání produktu nebezpečné pro lidi i pro alergiky, i když následky v podobě podráždění na kůži se mohou projevit i u zcela zdravých hubnutí.
K dalším nepříjemným okamžiků, které jsou pravděpodobné při hubnutí v roztoku pro spalování tuků, zahrnují:
- Zvýšená citlivost zubní skloviny.
- Zvýšení krevního tlaku.
- Vývoj pálení žáhy, při zvýšené citlivosti střeva.
- Výskyt nepříjemné pocity v oblasti slinivky břišní.
Mnozí jsou ti, kteří je hubnutí pít vodu s citronem po ránu nalačno. Ano, je to užitečné, ale jen ne v žaludku. Sotva probuzení po nočním hladovění, to určitě zažije stres, který je v budoucnu schopen vést k nepříjemné příznaky.
Schéma užívání
Jak pít vodu s citronem, aby se zhubnout? Existuje několik variant, lišících se délkou a celkovým objemem potřebné tekutiny denně. Vybírat je třeba s ohledem na zdravotní stav, to je, individuálních vlastnostech organismu, a na množství nadváhy.
Pravidla pro konzumaci tekutin s citronem neměnné v každém případě:
- Abychom zjistili, zda hubnout tímto způsobem, před zahájením "maraton" je třeba navštívit gastroenterolog nebo výživu. Pouze specialista vám dá jasnou odpověď, zda vám vyhovuje tato metoda v boji s nadváhou v každém konkrétním případě.
- Pro přípravu koktejlu je vhodný výhradně čistá filtrovaná kapalina. Minerální nelze použít vzhledem k přítomnosti minerálních látek, vstupují do reakce s kyselinou citrusové a mají nečekaný účinek na organismus.
- Před tím, jak přijmout koktejl, je třeba se postarat o jako citron. To by mělo být čerstvé a pružné, mít jasně slunečné barvu a příjemnou vůni. Přímo před použitím jej prát. Použít zkažené produkt nemůže!
- Teplá voda, příznivě herectví na práci žaludku a organismu jako celku, – nejlepší volba pro vaření koktejl pro spalování tuků. Příliš horké (vařící voda), může být použit v některých receptech, ale studená je vyloučen vůbec, protože inhibuje metabolismus.
- S cílem posílit účinnost roztoku a přiblížit hubnutí, si můžete zacvičit. Fyzické cvičení pomůže spálit více podkožního tuku a konzumovat získané s jídlem sacharidy občas rychleji.
Ráno
Nejjednodušší způsob, jak použití kompozice pro spalování tuků na hubnutí – jíst na sklo ráno nalačno. To by mělo hned po probuzení. Mimochodem, je to vynikající prostředek pro stimulaci chuti k jídlu, a proto je užitečné všem, kdo se snaží navyknout tělo na správnou snídani pro korekci postavy.
Přes rozmanitost receptů vody s citrus, pro ranní příjem vyhovuje klasický. Jak to udělat? Ve sklenici horké tekutiny přidávají plátek produktu a trvají na tom, 30 minut. Pít nalačno, po kterém se jedí čerstvé plátek citron (tento bod lze vynechat, zejména pokud mají problémy s žaludkem).
Aby se hubnutí stalo intenzivnější, ranní příjem tekutin lze doplnit denní a večerní, pití na sklo za půl hodiny před obědem a večeří. A pro dosažení maximální účinnosti je třeba vypít sklenici pití na noc, půl hodiny před spaním. Mimochodem, pokaždé koktejl si můžete vařit. Je mnohem jednodušší udělat to v předstihu, celý citron rozemletý na strojku spolu s kůží, a výsledná kaše se přidá k sklo teplé vody před pitím (objem suspenze rozdělí na 4 krát).
Výše uvedené schéma pro hubnutí je určen na 2-3 týdny (minimálně 10 dní). Během této doby můžete ztratit 2-x až 6 jednotek to Vše závisí na výživu a pohybovou aktivitu.
Opakovat hubnutí můžete, ale jen o 1 měsíc. Důležitý bod: pokud se během používání programu objevuje nepříjemné pocity v břiše, pálení žáhy, závratě nebo nevolnost, pocit z ní je lepší, aby se vzdali.
V rámci diety
Existuje několik účinných diety pro hubnutí s pomocí kapaliny pro spalování tuků. Schéma jeho přijetí a trvání jinak, ale principy výživy jsou stejné:
- Denně obsahovat menu, ovoce a zelenina.
- Vstoupit do jídelníčku ořechy, které neutralizují sacharózu a fruktózu, díky obsahu mastných kyselin.
- Jíst červené maso (hovězí nebo telecí).
- Co nejčastěji jíst ryby.
- Ne přejídat, konzumovat jídlo 4-5 krát denně, malé porce.
- Aby se zdržely jíst 2-3 hodiny před spaním.
Jak zhubnout pomocí programu rychleji? Zapomenout na produktech, které jsou pod přísným zákazem:
- smažené a tučné;
- pekařské výrobky;
- brambory a jiné zeleniny s obsahem škrobu;
- sladkosti a cukr;
- máslo;
- polotovary;
- konzervy;
- fast food;
- sladké sycené nápoje a alkohol.
Na 2 dny
Dvoudenní dieta s použitím osvěžující vody spíše připomíná vykládání den, který je zvlášť zhubnout o 1-3 kilogramy. Oba dny stanoví, pití 1,5 litru jogurt a 750 ml vody s citronem. A pít je třeba téměř současně – nejprve na 0,5 litru jogurt, po 250 ml citrusové roztoku. Pokud velmi trápí hlad, můžete k jídlu pomeranč nebo jablko.
Užitečné, zda taková dieta? Ano, protože vypadá jako dobrý podnět pro začátek delšího programu hubnutí. Ona se důkladně očišťuje tělo od toxinů a dává start procesu hubnutí. Kromě toho, jen pár dní podaří navyknout tělo přijímat malé množství potravy.
Další možnost dvoudenní vykládání – používání prostředků s citrus a medem. Opět platí, že všechny potraviny jsou vyloučeny. Pít je třeba speciálně připravené ingredience. Recept je následující:
- squeeze šťávu z 15 citrus;
- smíchejte s 3 v litrech vody;
- zadat 50 g medu a promíchejte.
Uvedené množství opilý v průběhu jednoho dne, a na další se připravuje čerstvý koktejl. Navíc je povoleno jíst neslazený zelený čaj. Možný olovnice – 2-3 jednotek Kromě hubnutí tím rozptýlit metabolismus a očistit tělo, lemon-honey kapalina má pozitivní vliv na stav žlučníku.
Zvláště efektivní je voda s citrus a medem bude v tom případě, pokud pít ji jedním douškem.
Na 14 dní
Dva-týdenní dietu s pitím citronové vody tzv. pevné. Řešení není v omezování výživy (strava by měla odpovídat popsaným výše), a ve většině konzumaci nápoje. Ona je taková:
- První den: šálek teplé tekutiny a šťáva z jednoho citrus.
- Druhý: dva šálky teplé vody a šťávy z dvou citronů.
- Třetí: tři na tři.
- Čtyři: čtyři na čtyři.
- Pátý: pět na pět.
- Šestý: šest na šest.
- Sedm: tři na tři, plus další lžíce medu (rozděleno na všechny triky).
- Osmý-čtrnáctý dnech: opakuje schéma prvních sedmi dnů.
Nejtěžší v této dietě považováno za nutnost užívání uvedeného množství nápoje najednou. To je síla není pro každého kdo je hubnutí, takže ve výjimečných případech se objem lze rozdělit na několikrát.
Než užitečné strava pro hubnutí? Výsledky. Pravděpodobný padnou za dva týdny (za předpokladu správné výživy a přítomnost fyzické aktivity) se pohybuje od 3 do 7 jednotek
Zvláštní pozornost je věnována výstupu z programu. V první řadě, strava je třeba doplnit pokrmy z dušené zeleniny, polévkami a mořské plody (krevety, mušle). Po několika dnech můžete přidat zeleninu a škrobu, mléčné výrobky. Povinné podmínky – dostatečný pitný režim (kromě prostého vody je zapotřebí ovocné a zeleninové šťávy bez cukru a soli). Pevnou stravu, je představen, ne dříve než 7 dnů.
Recepty
Recepty, vaření voňavé prostředky pro hubnutí nejsou omezeny na klasické a s přídavkem medu. Jejich mnoho více, a každý je ochoten splnit konkrétní funkce organismu.
Se zázvorem
Pokud nejsou žádné problémy s žaludkem, hubnutí lze strávit v opravdu výkonném nástroji pro spalování tuku – citronové vodě s přidáním zázvoru. Poslední RUB na struhadle nebo nakrájíme velmi jemně. Kaše se smíchá s jedním nasekané spolu s citrusovou kůrou a nalijte tři šálky vařící vody. Trvají na tom, 10 minut a začíná pít.
Voda s citronem a zázvorem trvale udržuje užitečné vlastnosti, takže její je povoleno připravit předem.
Jíst ochucené kamenných třeba během nebo po jídle. Půst je zakázán, jinak může dojít k onemocnění trávicího traktu.
Hubnout na takovém koktejl lze od 5 do 10 dnů, pít denně až tři litry.
S okurkou
Koktejl na hubnutí s žlutým citrus a okurkou tzv. vodou Sassy, protože recept patří americký dietologem Cynthia Sassy. V rámci experimentu, má v kombinaci dietní potraviny rostlinného původu, z nichž každá spouští v těle proces hubnutí, a naplněné je vodou. Překvapivě, klientky Cynthia Sassy oceli zhubnout s neuvěřitelnou rychlostí, takže se recept rychle získal světovou popularitu.
Dnes na internetu můžete najít několik možností pro přípravu speciálních nápojů, ale nejvíce efektivní je ten, který je vytvořen samotnou Synthia. Ingredience jsou následující:
- 2 litry běžné pitné tekutiny;
- jeden citron střední velikosti;
- jeden oloupaný od slupky okurky;
- 20 g čerstvého drceného kořene zázvoru;
- 15 listy máty.
Všechny komponenty jsou broušené a míchá, dává pro zvýraznění šťávu. Zalijeme vodou pokojové teploty. Kapacita zavřete víko (jinak esenciální oleje mohou erodovat) a na noc nechat v lednici. Pít objem za den, rozdělit na 3-5 porcí a večer připravují nový mix.
Důležité! Máta není hlavní složkou nápoje, takže v přítomnosti alergie nebo nesnášenlivost trávy ji možné snadno vyloučit. To nebude mít vliv na účinnost.
S oranžovou
Skvělý spalování tuků mix, který navíc posiluje a posiluje imunitu. Citron a pomeranč nakrájíme na plátky spolu s kůží, pre-dobře opláchněte, jsou postaveny do nádoby a lehce stisknuto pro zvýraznění šťávu. Tam stejně přidá rozdrcený svazek máty a zalijeme jedním l teplé vody. Po 15 minutách je osvěžující složení čistí.
Se skořicí
Dobrých výsledků je možné dosáhnout při konzumaci koktejlu se skořicí. Pro jeho přípravu se účtují 2 tyčinky, voňavé koření a nakrájíme na malé kousky. Jsou postaveny do nádoby a zalijeme třemi lžícemi čerstvě vymačkané citronové šťávy. Dát stát po dobu 5 minut a nalijte jeden l vlhkosti při pokojové teplotě. Kapacita odstraňují do lednice na 12 hodin.