Zelený čaj na hubnutí už dávno etabloval jako účinný prostředek v boji s nadváhou a hypertenzí, se stal asistentem k normalizaci metabolismu. Konzumovat nápoj je třeba systematicky a ve velkém množství, a pak vidět výsledek. A dnes vysvětlit mechanismy působení zeleného čaje na organismus, a způsoby, jak diverzifikovat jeho chuť.
V čem je přínos zeleného čaje
Jedinečné prospěšné vlastnosti jsou vlastnosti minerální make-up zdravý nápoj:
- všechny vitamíny b, C, K;
- zinek;
- katechiny;
- fluorid;
- měď.
Složení pomůže jemně vytáhnout odpadní látky a toxiny, aktivovat procesy trávení a uklidnit chuť k jídlu.
Důležité! Nápoj se hodnotí jako aktivátor hubnutí, ale pro pozitivní výsledek, musí nutně držet základních pravidel zdravé výživy.
Funkce hubnutí s fyto-čaj
Jemnou chuť a lehké příjemné aroma vám v boji s zbytečných kil:
- hubnutí bude snazší, pokud budete jíst pití často a teplé;
- to odstraní otoky a budou odstraněny přebytečné centimetry z pasu;
- pomůže split jídlo a zapne vrstva tuku;
- optimální doba pití - 30 minut před jídlem a 40 minut po;
- otupuje touha k jídlu;
- minimální norma - 3 plné velké šálky denně.
Důležité! Vařit listy podle návodu, použijte keramiku nebo sklo.
Jaký zelený čaj si vybrat?
Velké množství odrůd nutí běžného kupujícího být v rozpacích. Vaší pozornosti doporučení, jak si vybrat a koupit nejlepší odrůdy zdravý nápoj:
- vezměte si velký list, tak máte možnost se pít odpadky z továrny;
- balené varianta není vhodná jako výjimku - pyramida s velkými listy, ale jejich cena je poměrně vysoká, a vyskytují se jen zřídka;
- přidání sušených plodů a kůry, dobře.
Kolik pít, aby se zhubnout?
Výhody tohoto nápoje je nepopiratelný, ale je to právě dodržování norem a vyvážené stravy má vliv na konečný výsledek. Zde je jen několik tipů na to návykový:
- pijte jeden šálek před a po jídle;
- vyměňte jim ranní kávy;
- pít místo vody po celý den;
- jezte utlumit podvodné hlad (ale bez čokolády nebo cukru).
Jak správně vaření Green tea?
"Kouzelné" čistící účinek závisí na tom, jak vařit zelený čaj. Často balení obsahuje dávkování. Ale obecná doporučení jsou následující:
- dodržování teplotního režimu: není zaplavit ochladí vodou (norma 80 stupňů);
- voda musí být kvalitní, nejlépe vyčištěné;
- jakmile naplněné první vodu, vypusťte ji, ona se čistí listy od nečistot a prachu;
- znovu naplňte svařování vroucí vodou a nechte 3-4 minuty.
Efektivní recepty s zelený čaj na hubnutí
Vaši pozornost recepty domácí čaje, které jsou v komplexu s dietou vám pomůže zhubnout chutné.
Recept s medem pro hubnutí
Recept s medem bude vyhovovat všem sladké. Boj s nadváhou, jak by toho chtěli znamená zřeknutí se škodlivých sacharidů, a přírodní med se stane skvělým sladidlo. Green tea s medem - ideální kombinace chutí. Je to hasí žízeň a tóny těla. Zabere jen 1 malá lžíce přírodního medu. Zejména nápoje jsou následující:
- z tohoto malého množství medu, ne dát dohromady váhu, ale je v něm mnoho vitamínů a minerálních látek;
- med nemůže se stát zpracování teplotou, takže přidejte jej již v teplé racků;
- s medem se aktivuje přínos samotného nápoje.
Vařit tento nápoj je jednoduché:
- vařit vodu;
- opláchněte konvice;
- přidat listy v konvice, zalijeme vodou a vysušit;
- vyplňte kapacita vroucí vodou podruhé;
- nechte 3-5 min;
- nalijte na šálky, přidejte med.
Pití připraveno.
Recept s citron
Přírodní nápoj s citronem na hubnutí má množství výhod:
- snižuje cholesterol;
- omlazuje a léčí;
- posiluje imunitu;
- dává energii;
- zlepšuje termogenezi;
- odbourává tuky;
- normalizuje hladinu cukru.
Vařit ji je třeba ve stejném duchu, přidávat konvice několik laloků citronu. Osladit jej lze medem přímo v šálku.
Recept s vůní zázvoru
Zelený čaj se zázvorem na hubnutí - nástroj, známý ve světě sem. Zelený čaj, zázvor a citron lze měnit a přidávat na chuť přírodního medu. Zázvorový odvar, má pozitivní vliv na organismus: v listy čaje - antioxidanty, a v zázvor aminokyseliny a vitamíny, a to je jedním z účinných domácí spalovače.
Vaření vyrábět podle tohoto jednoduchého algoritmu:
- pro sušené - přidejte ji k deskám, zalijeme vařící vodou a dejte nechá se stát;
- pro čerstvého - potřeme root na mělké struhadlo a přidejte lžíci kaše v konvice s listy, nechte infuze.
Pamatujte si, že čerstvý zázvor ostré, takže nepřehánějte to s jeho množstvím. Zhruba 1 století ml 500-700 ml vody. Domácí re-vaření.
Recept čaje s mlékem, jeho přínosy a škody
Zelený čaj s mlékem na hubnutí může být nejen chutné, ale také užitečné za předpokladu dodržování základních pravidel správné výživy.
Výhody zeleného čaje s mlékem:
- odstraňuje z těla nahromaděné odpadní látky;
- dává klid a dobrou náladu;
- zlepšuje práci mozku, reakce a pozornosti;
- normalizuje metabolické procesy;
- brání tuk vklady;
- řeší problémy s kardiovaskulární systém;
- reguluje hladinu cukrů;
- odstraňuje přebytečné tekutiny;
- přispívá k omlazení;
- snižuje procesy zánětu.
K užívání léčebné pití nepřineslo poškození, dodržujte některá doporučení:
- platí pouze odstředěné mléko;
- věnujte pozornost na kvalitu mléčných výrobků;
- pijte na méně než 3 krát za den, a pokud mate chuť, přidejte malou lžičku medu;
- napište 60-70 g mléka na šálek vaří čaj.
Buďte opatrní, protože u některých lidí se projevuje alergie na mléko, ale také pozorovány problémy s žaludkem.
Extrakt Green tea pro hubnutí
Tento prášek grayish-žlutý odstín, který je produkován voda-alkohol-extrakce. Tvoří koncentrát zase na prášek a prodávají ve formě kapslí, které jsou 3 krát denně, kteří chtějí zhubnout a zlepšit vaše zdraví. Liší tento nástroj tím, že jen v jedné tobolky (400 mg) obsahuje:
- roztřepené listy čaje - 120 mg;
- prášek extrakt green tea - 160 mg;
- askorbinka - 20 mg;
- celulóza mikrokrystalická - 100 mg.